Peneliti Bocorkan Satu Minuman yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Kalori Bisa Berkurang hingga 4 Persen!

Tak hanya itu, teh hijau juga mengandung antioksidan yang kuat bernama EGCG yang melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Menurut seorang konsultas nutrisi, Robin Barrie, EGCG ini telah terbukti dapat meningkatkan aktivitas metabolisme dan mencegah kenaikan berat badan.

EGCG juga dapat meningkatkan thermogenesis, yaitu cara tubuh menggunakan energi untuk membuat panas atau menurunkan nafsu makan.

Ini juga didukung oleh sebuah penelitian yang menemukan bahwa ekstrak teh hijau dapat meningkatkan pembakaran kalori hingga 4 persen.

Teh hijau juga berperan sebagai sumber kafein yang membantu mengubah asam lemak dari jaringan menjadi energi sehingga meningkatkan kinerja fisik.

 Baca Juga: Minum Teh Hijau Bisa Menurunkan Risiko Kematian Para Penyintas Stroke, Begini Alasannya!

Lantas, berapa banyak teh hijau yang harus dikomsumsi untuk membantu menurunkan berat badan?

Berbagai penelitian menyebutkan bahwa 2-5 cangkir teh hijau dalam sehari dinilai cukup untuk merasakan manfaat teh hijau terhadap berat badan.

Namun, menurut Laura Burak, seorang ahli nutrisi dan diet, setiap orang memiliki kemampuan yang berbeda dalam mencerna makanan dan minuman.

Untuk itu, Burak menyarankan untuk mulai mengonsumsi dua cangkir teh hijau dalam sehari.

Dengan porsi ini, kita dapat lebih mudah untuk menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari sehingga bisa merasakan manfaatnya dalam jangka panjang.

 (*)

PROMOTED CONTENT