Peneliti Bocorkan Satu Minuman yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Kalori Bisa Berkurang hingga 4 Persen!

Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum

Grid.ID – Demi memiliki tubuh langsing yang sehat, diperlukan kedisiplinan dan usaha yang keras.

Kita harus menerapkan hidup sehat, mulai dari menjaga pola makan hingga rutin berolahraga.

Selain mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang, ternyata ada minuman yang dipercaya peneliti dapat membantu menurunkan berat badan.

Bahkan, dengan rutin mengonsumsi minuman ini, tubuh kita akan mendapatkan banyak manfaat sehat.

Menariknya lagi, minuman ini rupanya adalah salah satu minuman yang disukai kebanyakan orang.

Ya, minuman tersebut adalah green tea atau teh hijau.

Melansir Eat This Not That, teh hijau merupakan salah satu minuman tersehat di dunia yang telah terbukti secara ilmiah menawarkan banyak manfaat.

 Baca Juga: Catat, Ini Dia Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan dan Kecantikan Rambut!

Tentunya salah satu manfaatnya adalah peningkatan metabolisme dan membantu menurunkan berat badan dengan sehat.

Hal ini lantaran teh hijau mengandung polinefol tingkat tinggi, yaitu senyawa alami pada tanaman yang dikaitkan dengan berbagai manfaat.

Tak hanya itu, teh hijau juga mengandung antioksidan yang kuat bernama EGCG yang melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Menurut seorang konsultas nutrisi, Robin Barrie, EGCG ini telah terbukti dapat meningkatkan aktivitas metabolisme dan mencegah kenaikan berat badan.

EGCG juga dapat meningkatkan thermogenesis, yaitu cara tubuh menggunakan energi untuk membuat panas atau menurunkan nafsu makan.

Ini juga didukung oleh sebuah penelitian yang menemukan bahwa ekstrak teh hijau dapat meningkatkan pembakaran kalori hingga 4 persen.

Teh hijau juga berperan sebagai sumber kafein yang membantu mengubah asam lemak dari jaringan menjadi energi sehingga meningkatkan kinerja fisik.

 Baca Juga: Minum Teh Hijau Bisa Menurunkan Risiko Kematian Para Penyintas Stroke, Begini Alasannya!

Lantas, berapa banyak teh hijau yang harus dikomsumsi untuk membantu menurunkan berat badan?

Berbagai penelitian menyebutkan bahwa 2-5 cangkir teh hijau dalam sehari dinilai cukup untuk merasakan manfaat teh hijau terhadap berat badan.

Namun, menurut Laura Burak, seorang ahli nutrisi dan diet, setiap orang memiliki kemampuan yang berbeda dalam mencerna makanan dan minuman.

Untuk itu, Burak menyarankan untuk mulai mengonsumsi dua cangkir teh hijau dalam sehari.

Dengan porsi ini, kita dapat lebih mudah untuk menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari sehingga bisa merasakan manfaatnya dalam jangka panjang.

 (*)

PROMOTED CONTENT