Tekankan Pentingnya Tidur 8 Jam, Daniel Mananta: Tidur Bukan Musuhnya Produktivitas

Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum

Grid.ID – Hidup di era modern seperti sekarang ini, ada banyak orang yang masih meremehkan pentingnya tidur malam selama 8 jam.

Bahkan, sebagian orang percaya bahwa salah satu indikator kesuksesan seseorang adalah tidur kurang dari 8 jam.

Maksudnya, daripada menghabiskan waktu 8 jam untuk tidur, lebih baik memangkas waktu tidur menjadi 5-6 jam untuk melakukan kegiatan yang lebih ‘produktif’.

Menanggapi tanggapan kebanyakan orang ini, Daniel Mananta menekankan bahwa tidur bukan musuhnya produktivitas.

Bahkan, menurut mantan VJ MTV ini, tidur 8 jam justru bagian dari kegiatan produktif yang sangat penting untuk diterapkan.

“Justru lo harus tidur dulu sebagai fondasinya untuk bisa kerja capek-capekan dan mati-matian,” ucap Daniel yang dikutip dari Series IGTV @vjdaniel bertajuk “Rest”.

Lebih lanjut, pria berusia 39 tahun ini menekankan berbagai manfaat tidur 8 jam untuk kehidupan sehari-hari.

 Baca Juga: Patut Dicoba Orangtua Millenial, Ini Cara Daniel Mananta Mengajarkan Pengaturan Keuangan Pada Anak Termasuk Menabung dan Bersedekah

Manfaat ini sendiri dirasakannya saat melakukan olahraga lari, di mana Daniel bisa berlari lebih kencang apabila tidur 8 jam.

“Gue nggak tau kenapa, kalau tidur gue cukup, lari gue samakin kencang dan gue semakin segar. Tapi kalau tidur gue kurang, itu gue lari kayak berat banget,” ujar bapak dari dua anak ini.

Selain itu, Daniel juga menyebutkan bahwa tidur cukup dapat mempengaruhi performa, efektivitas kerja, bahkan seberapa ramah dan bahagianya seseorang terhadap orang-orang di sekitar.

“Bagaimana caranya supaya kita bisa improve performance kita adalah dengan tidur yang cukup, bagaimana supaya kita bisa menjadi orang yang lebih baik lagi untuk orang-orang di sekitar kita adalah dengan tidur yang cukup” pungkas Daniel.

Melansir Healthline, tidur berkualitas selama 8 jam penting dan merupakan kunci gaya hidup yang sehat.

Adapun beberapa manfaat tidur malam 8 jam lainnya bagi kesehatan di antaranya adalah:

Panjang umur

 Baca Juga: Meninggal di Usia Hampir 100 Tahun, Ternyata Ini Resep Panjang Umur Pangeran Philip, Suami Ratu Elizabeth II

Menurut sebuah penelitian, orang yang tidur malam kurang dari 5-7 jam 12 persen lebih berisiko mengalami kematian dini.

Namun, ini bukan berarti orang yang tidur lebih lama dapat disebut lebih baik karena faktanya orang yang tidur malam lebih dari 8-9 jam berisiko 30 persen mengalami kematian dini.

Meningkatkan imunitas

Ketika tidur, tubuh mengeluarkan senyawa bernama sitokin yang dapat melindungi imunitas tubuh dengan mengobati peradangan di dalam tubuh.

Ini berarti, jika kamu tidak cukup tidur dalam sehari, tubuh kamu kekurangan sitokin sehingga kamu lebih mudah sakit.

Meningkatkan daya ingat

Tidur dapat membantu dan memperkuat daya ingat sehingga kamu akan lebih fokus dalam melakukan kegiatan sehari-hari.

 Baca Juga: Sering Lupa atau Pikun Tak Selalu Tanda Alzheimer, Tapi 4 Kondisi Ini Bisa Jadi Penyebabnya, Termasuk Kekurangan Vitamin B12

Bahkan, ada penelitian yang menyebutkan bahwa tidur setelah belajar dapat membantu penyimpanan memori.

Membantu mengelola nafsu makan

Saat seseorang kurang tidur, otak akan melepaskan zat untuk memberi sinyal rasa lapar.

Hal ini dapat berimbas pada kebiasaan makan lebih banyak, berolahraga lebih sedikit, sehingga terjadi peningkatan berat badan.

(*)

PROMOTED CONTENT