Minum Air Putih Memang Sehat, Tapi Kalau Berlebihan Justru Sebabkan Petaka Ini pada Tubuh, Waspada!

Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana

Grid.ID – Ternyata kita juga bisa merasakan dampak negatif dari terlalu banyak minum air, meskipun selama ini air putih dikenal sangat bagus untuk kesehatan.

Air membentuk setidaknya 60 persen dari tubuh orang dewasa.

Bahkan, bayi baru lahir lebih 78 persen air, loh.

Dirangkum Grid.ID dari Eatthis.com, selama ini kita disarankan untuk minum delapan gelas air sehari.

Tetapi, ini juga tergantung pada seberapa besar gelasnya, bukan?

Akademi Sains, Teknik, dan Kedokteran Nasional AS menetapkan bahwa asupan cairan harian yang cukup adalah sekitar 15,5 cangkir (3,7 liter) cairan sehari untuk pria dan sekitar 11,5 cangkir (2,7 liter) cairan sehari untuk wanita.

Tetapi jumlah yang disarankan perlu disesuaikan untuk berbagai faktor, termasuk seberapa aktif, lingkungan yang tinggali (iklim), berat badan, atau jika sedang hamil.

Baca Juga: Termasuk Minum Air Putih Terlalu Banyak, 5 Kebiasaan yang Tidak Boleh Dilakukan Sebelum Olahraga Lari, Sudah Tahukah Kamu?

Meski jarang, tapi keracunan air adalah kondisi nyata.

Nama medis untuk keracunan air adalah hyponatremia.

Ini terjadi ketika konsentrasi natrium dalam darah sangat rendah, lalu kadar air tubuh meningkat dan sel-sel mulai membengkak.

PROMOTED CONTENT