Mengejutkan! Ahli Beberkan 6 Makanan dan Minuman Populer yang Dapat Menguras Energi Kamu, Satu di Antaranya Kopi!

1. Roti tawar putih dan pasta

 

Baik roti tawar putih maupun pasta terbuat dari biji gandum dengan berbagai proses pengolahan.

Sebenarnya, biji-bijian utuh adalah satu sumber energi yang baik karena mengandung serat dan nutrisi lainnya.

Namun, menurut Sydney Lappe, seorang ahli diet, biji-bijian yang diproses secara berlebih dapat kehilangan nutrisinya dan dicerna lebih cepat.

Akibatnya, jenis makanan ini dapat menyebabkan penurunan energi dengan cepat pula.

2. Sereal

Ada orang yang memilih sereal sebagai menu sarapan harian karena dianggap lebih praktis dan cukup mengenyangkan.

Sayangnya, menurut Lappe, kebanyakan sereal mengandung karbohidrat olahan dan gula tambahan yang dapat menurunkan energi.

Baca Juga: Bikin Diet Gagal hingga Ganggu Kesehatan, Ini 5 Makanan dan Minuman yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Pagi Hari 

PROMOTED CONTENT