Mengejutkan! Ahli Beberkan 6 Makanan dan Minuman Populer yang Dapat Menguras Energi Kamu, Satu di Antaranya Kopi!

Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum

Grid.ID – Manusia memerlukan energi untuk dapat melakukan kegiatan sehari-hari.

Untuk mendapatkan energi, manusia butuh mengonsumsi makanan dan minuman.

Sebagian orang beranggapan bahwa makan atau minuman apa pun dapat menjadi sumber energi, padahal kenyataannya tidak demikian.

Menurut Ahli, ada beberapa makanan dan minuman justru dapat menguras energi atau mempengaruhi kadar energi kamu.

Makanan dan minuman ini bahkan disebut populer karena sering dikonsumsi banyak orang dalam kehidupan sehari-hari.

Seperti yang dikutip dari Eat This Not That, berikut adalah makanan dan minuman populer yang dapat menguras energi.

Baca Juga: Ini 6 Aktivitas Pembangkit Energi Pagi Hari, Nggak Harus Minum Kopi kok!

1. Roti tawar putih dan pasta

 

Baik roti tawar putih maupun pasta terbuat dari biji gandum dengan berbagai proses pengolahan.

Sebenarnya, biji-bijian utuh adalah satu sumber energi yang baik karena mengandung serat dan nutrisi lainnya.

Namun, menurut Sydney Lappe, seorang ahli diet, biji-bijian yang diproses secara berlebih dapat kehilangan nutrisinya dan dicerna lebih cepat.

Akibatnya, jenis makanan ini dapat menyebabkan penurunan energi dengan cepat pula.

2. Sereal

Ada orang yang memilih sereal sebagai menu sarapan harian karena dianggap lebih praktis dan cukup mengenyangkan.

Sayangnya, menurut Lappe, kebanyakan sereal mengandung karbohidrat olahan dan gula tambahan yang dapat menurunkan energi.

Baca Juga: Bikin Diet Gagal hingga Ganggu Kesehatan, Ini 5 Makanan dan Minuman yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Pagi Hari 

3. Soda

Menurut Sakiko Minagawa, seorang ahli diet, soda adalah minuman yang harus dihindari karena memilih sedikit nutrisi namun kaya akan tambahan gula.

Walaupun soda sering dipilih untuk menghilangkan dahaga dan membangkitkan energi, lonjakan energi ini bersifat tak tahan lama.

Selain itu, mengonsumsi soda yang rendah akan protein atau lemak juga disebut dapat memperlambat pencernaan dan penyerapan di dalam tubuh.

4. Kopi

Minuman yang satu ini menjadi pilihan favorit banyak orang untuk dikonsumsi demi memasok energi.

Kopi memang dapat meningkatkan energi, namun kopi yang mengandung sirup atau gula tambahan justru dapat berefek kebalikan.

 Baca Juga: Tak Hanya Bikin Kulit Lebih Kencang, Inilah yang Akan Terjadi pada Tubuh Jika Kamu Berhenti Mengonsumsi Kopi!

Lappe juga menyebutkan bahwa mengonsumsi kafein terlalu banyak dapat menurunkan konsentrasi serta menyebabkan rasa cemas dan gelisah.

5. Jus dalam kemasan

Jus buah memang dapat menjadi minuman sehat, namun kebanyakan minuman jus dalam kemasan mengandung gula tambahan dan sedikit serat.

Kamu mungkin akan merasa kembali berenergi, namun itu tidak bertahan lama dan justru dapat menurunkan tingkat energi lebih cepat.

6. Makanan yang digoreng

Tak bisa dipungkiri bahwa makanan yang digoreng atau gorengan bisa menjadi alternatif untuk dikonsumsi sebagai camilan orang Indonesia.

Sayangnya, gorengan mengandung lemak jenuh yang dapat membuat tubuh terasa lesu karena tekanan yang diberikan pada sistem pencernaan untuk memecahnya.

(*)

 

PROMOTED CONTENT