Febby Rastanty Mengaku Positif Covid-19 karena Lalai Menjaga Imunitas, Berikut 5 Cara Meningkatkan Imunitas di Masa Pandemi

Padahal, di tengah pandemi seperti sekarang ini, menjaga dan meningkatkan imunitas adalah hal yang sangat penting.

Sebab, jika sistem imunitas lemah, tubuh akan lebih rentan terhadap penyakit, termasuk infeksi karena bakteri dan virus.

Berikut adalah cara meningkatkan imunitas agar terhindar dari virus Corona seperti yang dilansir dari Kompas.com.

1. Menghindari stres

Ketika stres, tubuh akan menghasilkan lebih sedikit antibodi dan sel darah putih yang dapat membunuh virus.

Baca Juga: Bunga Citra Lestari, Haykal Kamil, dan Anak-anak Zaskia Adya Mecca Positif Covid-19, Ingat Lagi Komplikasi yang Disebabkan Virus Corona

Ini berarti, stres dapat menyebabkan perubahan fisiologis pada tubuh yang berakibat pada penurunan sistem imunitas.

2. Konsumsi makanan berserat dan mengandung antioksidan

Makanan yang mengandung antioksidan sangat dibutuhkan untuk menetralkan radikal bebas di dalam tubuh.

Seperti yang telah diketahui, radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan sel dan jaringan tubuh sehingga membuat tubuh rentan terkena penyakit.

Adapun beberapa makanan yang tinggi antioksidan sekaligus serat di antaranya adalah kiwi, jeruk, apel, anggur, buah berry, sayur-sayuran hijau, wortel, biji-bijian, dan masih banyak lagi.

3. Konsumsi makanan kaya akan vitamin dan mineral

PROMOTED CONTENT