Berhasil Menurunkan Berat Badan 60 Kg dalam 2 Tahun, Ricky Cuaca Bongkar Alasan Berat Badannya Pernah Overweight

Hal itu membuat kebiasaan makannya tidak baik.

"Gue kan di Padang, itu di sana makanan pada enak semua. Ternyata membuat habit gue yang salah. Ternyata mengubah habit gue itu gampang-gampang susah," lanjutnya.

Sampai akhirnya, ia berhasil menurunkan berat badan menjadi 80 kg dalam waktu dua tahun.

Adapun pola diet akan bergantung pada tubuh masing-masing orang.

Baca Juga: Jangan Harap Berat Badan Turun Kalau Masih Masak Telur dengan 5 Cara Ini, Bikin Diet Gagal deh!

Namun, ada beberapa hal yang perlu diketahui dalam hal penurunan berat badan ini.

Ahli menjelaskan cara menurunkan berat badan sehat akan mengurangi nafsu makan, penurunan berat badan yang cepat, dan metabolisme tubuh membaik.

Dilansir Grid.ID dari Healthline, ini 3 langkah sederhana menurunkan berat badan dengan cepat dan sehat.

1. Kurangi karbohidrat olahan

Salah satu cara untuk menurunkan berat badan dengan cepat adalah dengan mengurangi gula dan pati atau karbohidrat.

Ini bisa dengan rencana makan rendah karbohidrat atau mengurangi karbohidrat olahan, lalu menggantinya dengan biji-bijian.

Ketika melakukannya, tingkat rasa lapar turun, dan biasanya makan lebih sedikit kalori.

PROMOTED CONTENT