Air Susu Ibu Tak Lancar? yuk Segera Konsumsi 8 Makanan Peningkat ASI Ini!

1. Bayam : Bayam baik dikonsumsi setiap hari untuk ibu menyusui.

2. Bawang putih : Cukup masukkan 2-3 siung bawang setiap hari saat memasak.

(BACA JUGA : Ayu Ting Ting Tampil Sederhana Saat Pakai Waist Bag Mungil Seharga Belasan Juta Rupiah, yuk Lihat!)

3. Jus buah : Usahakan minum jus setiap hari dengan berbagai variasi buah.

4. Kacang almond : Rendam 10 kacang setiap hari semalaman dan konsumsi pagi harinya.

5. Susu sapi : Konsumsilah susu sapi sebanyak dua gelas perhari.

6. Beras merah : Konsumsilah beras merah setiap hari karena jenis beras ini masuk kategori makanan laktogenik.

7. Wortel : Konsumsi 1-2 gelas jus wortel setiap hari bisa meningkatkan ASI secara drastis.

(BACA JUGA : 3 Tokoh Pejuang Hak-hak Buruh Wanita dari Seluruh Dunia, Salah Satunya Asal Indonesia)

8. Yogurt : Yogurt mengandung banyak kalsium yang dipercaya bisa melancarkan produksi air susu pada ibu.

Nah gimana? Sudah siap untuk mengubah pola makan menjadi lebih sehat?

Selamat mencoba ya!(*)

PROMOTED CONTENT