Jadinya bisa berefek ke kualitas tidur seseorang.
Nggak cuma menghilangkan ngorok, berkat latihan bernyanyi juga bikin stamina meningkat selama beraktivitas dan rasa kantuk waktu siang hari sirna.
Ini caranya
Tak usah minder suara jelek dan nggak perlu paham baca tangga nada kok.
Cukup lafalkan "la la la" atau "ma ma ma" dari nada yang paling rendah sampai setinggi yang kamu bisa secara bertahap.
Sehabis itu, balik dari nada yang paling tinggi sampai paling rendah.
Setelahnya, ganti pelafalan jadi "ung-gah".
Suara "ung" itu bikin jaringan lunak pada langit-langit mulut turun menyentuh bagian belakang lidah dan suara "gah" bakal mengembalikan posisinya kembali seperti semula.
Latihan nyanyi ini mesti diulang berkali-kali ya.
Selain itu perlu diimbangi juga dengan beberapa hal, yaitu menurunkan berat badan, mengurangi konsumsi alkohol, berhenti merokok, menghindari obat penenang, dan minum air putih yang cukup sebelum tidur.
Posisi tidur juga perlu diatur nih, yakni kepala lebih tinggi saat tidur.
Nyesek, Abidzar Ternyata Sempat Jedotin Kepalanya ke Tembok Usai Tahu Uje Meninggal, Umi Pipik: Dia Nyalahin Dirinya
| Source | : | Hai Online |
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Ulfa Lutfia Hidayati |
