Caranya dengan tidak menggoreng daging, daging bisa diolah dengan cara dipanggang untuk mengurai lemak dalam daging.
Selain itu, jangan menambahkan minyak ekstra dan hanya menggunakan daging dengan jumlah yang tidak banyak.
2. Jangan digoreng
Usahakan memasak daging dengan cara dikukus atau direbus.
Menggoreng daging dapat meningkatkan kandungan lemak dalam daging.
3. Makan seimbang
Selain makan daging, usahakan lengkapi kebutuhan nutrisi dengan sayur dan juga buah-buahan.
4. Atur jam makan
Usahakan untuk tidak makan daging setelah jam 19.00.
Hal ini bertujuan agak lemak tidak menumpuk karena sistem pencernaan beristirahat pada malam hari.
(*)
| Source | : | Kompas.com,Tribun Bogor |
| Penulis | : | Mahdiyah |
| Editor | : | Nesiana |
