Penting untuk menyeimbangkan karbohidrat dengan lemak dan protein saat sarapan.
Hal ini karena dapat memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh dan mengurangi keinginan ngemil sebelum makan siang.
4. Makanan instan
Makanan instan memiliki jumlah gula tambahan yang otomatis akan banyak kalori.
Lebih buruk lagi, energi di dalam gula tidak tahan lama.
Setelah 20-30 menit, seseorang dapat merasa gemetar, lelah, dan lapar.
5. Hanya minum kopi yang tinggi gula
Jika hanya minum kopi dengan gula untuk sarapan, kamu pasti langsung konsumsi camilan lain saat baru tiba di kantor.
Seiring waktu, kebiasaan ini dapat menyebabkan penambahan berat badan.
(*)
| Source | : | eatthis.com |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Nindya Galuh Aprillia |
