Kupas Tuntas Manfaat Telur Puyuh Untuk Balita, Ternyata Lebih Sehat Ketimbang Telur Ayam, Simak Alasannya!

Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana

Grid.ID – Saat si kecil mulai konsumsi makanan padat, tentunya semua ibu ingin memberikan nutrisi seimbang kepada anak-anaknya.

Salah satunya dari telur, makanan ini bisa jadi sumber yang sangat bisa diandalkan.

Namun dibandingkan telur ayam, telur puyuh lebih direkomendasikan untuk bayi dan balita.

Dilanisr Grid.ID dari Drhealthbenefits.com, dibandingkan dengan telur ayam, telur puyuh memiliki enam kali lebih banyak vitamin B1.

Jumlah vitamin B2 dalam telur puyuh juga 15 kali lebih banyak dari telur ayam.

Dalam telur puyuh, kita dapat menemukan protein, kalsium, magnesium, potasium, dan kebaikan lainnya yang membantu meningkatkan kekebalan.

Telur puyuh dianggap sebagai makanan ajaib untuk pertumbuhan dan perkembangan si kecil.

Baca Juga: Ragam Manfaat Telur Puyuh yang Luar Biasa, Termasuk Menyehatkan Jantung

Tidak seperti telur ayam, telur puyuh memiliki risiko alergi yang lebih rendah, loh.

Berikut beragam manfaat telur puyuh untuk balita:

1. Meningkatkan imunitas

Protein adalah elemen yang mendukung sistem kekebalan anak.

Kekebalan bayi di bawah 1 tahun cenderung tidak terlalu kuat, sehingga perlu memberikan asupan protein yang cukup, salah satunya dari telur puyuh.

Telur puyuh membantu meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah.

Selain itu, dengan rutin mengkonsumsi telur puyuh dapat menjaga kesehatan ginjal, hati, dan kantong empedu.

Baca Juga: Dikenal sebagai Pelengkap Masakan Rumahan, Siapa Sangka Telur Puyuh Bisa Basmi Uban hingga Cegah Penuaan Dini

2. Kaya akan kolesterol baik

Sebanyak 60% lemak dalam telur puyuh adalah lemak HDL (kolesterol baik).

HDL yang tinggi ini dapat melawan LDL (kolesterol jahat) dalam tubuh.

Si kecil juga akan lebih terlindungi dari berbagai penyakit mematikan seperti penyakit jantung, kanker, atau radang sendi.

3. Meningkatkan pembentukan sel darah merah

Telur puyuh memiliki kandungan zat besi yang tinggi.

Kandungan nutrisi ini memiliki peran penting dalam memproduksi sel darah merah dan menyusun hemoglobin untuk meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh.

Dengan menjaga asupan zat besi yang cukup, anak-anak juga dapat terhindar dari risiko anemia.

Baca Juga: Tidak Hanya untuk Campuran Masakan, Telur Puyuh Juga Memiliki Manfaat Kesehatan, dari Cegah Penyakit Kronis Hingga Kesehatan Jantung

4. Mendukung perkembangan otak

Telur puyuh merupakan salah satu makanan yang mengandung kolin tinggi.

Unsur yang satu ini dapat membantu mengoptimalkan perkembangan otak anak, meningkatkan daya ingat, daya pikir, konsentrasi, dan fokus.

5. Bisa melindungi mata

Di retina, zat dalam kuning telur (lutein dan zeaxanthin) dapat membantu melindungi mata dari kerusakan dengan menyaring cahaya biru, terutama pada bayi dan anak-anak.

Singkatnya, telur puyuh sangat dianjurkan untuk anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan atau ibu-ibu selama hamil dan menyusui.

Oran tua juga disarankan untuk mengonsumsi telur puyuh, asalkan tidak memiliki kadar kolesterol tinggi atau mengalami obesitas.

Baca Juga: Tahu Nggah sih, Ternyata Ini loh Manfaat Telur Puyuh! Penting buat Ibu Hamil

6. Mengandung zat antikanker

Tubuh tidak dapat mensintesis lutein dan zeaxanthin yang dibutuhkan tubuh.

Oleh karena itu, peran makanan yang kaya akan lutein dan zeaxanthin mutlak diperlukan.

Salah satu sumbernya adalah dari telur puyuh.

(*)

PROMOTED CONTENT