Sarapan Penting Supaya Anak Semangat Sekolah dari Rumah, Hindari 4 Makanan yang Dapat Menurunkan Fungsi Otak Berikut Ini

Roti panggang dan margarin

Menu ini sering dipilih karena penyajiannya yang praktis namun bisa membuat kita kenyang.

Sayangnya, roti mengandung sedikit nutrisi dan serat, namun tinggi akan karbohidrat olahan.

Bahkan, margarin dinilai dapat mempengaruhi kesehatan otak karena menyebabkan penggumpalan protein.

 

Sereal

Banyak orang yang mengira bahwa sereal adalah makanan bergizi karena mengandung biji-bijian dan nutrisi penting.

Padahal, sereal termasuk makanan olahan tinggi yang dapat memiliki efek negatif pada kesehatan otak.

Baca Juga: Sehat atau Tidak Sehatkah Makan Sereal Untuk Sarapan Pagi? Berikut Penjelasannya!

 

Makanan yang digoreng

Pada umumnya, makanan yang digoreng mengandung lemak trans yang dapat mempengaruhi kesehatan otak.

Hal ini termasuk meningkatkan risiko Alzheimer, penurunan daya ingat, penurunan volume otak, dan penurunan kognitif.

 

Minuman manis

Berbagai jenis minuman manis seperti minuman berenergi, minuman olahraga, hingga jus mengandung gula tambahan dan gula buatan.

Kandungan inilah yang dapat berisiko terkena penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, hingga penyakit Alzheimer.

Penelitian pun menyebutkan bahwa mengonsumsi fruktosa tinggi seperti pada minuman manis dapat menurunkan fungsi otak, memori, belajar, dan pembentukan neuron otak.

(*)

PROMOTED CONTENT