Jika kamu merasa bahwa kecemasanmu bertahan lama setelah jam kerja, mungkin ini saatnya untuk mengevaluasi kembali bagaimana perasaanmu tentang pekerjaanmu.
2. Insomnoia
Sama seperti bagaimana seekor hewan di alam liar tidak bisa tidur ketika pemangsa berlarian, kamu mungkin merasa sulit untuk tidur ketika kamu takut akan apa yang akan terjadi di esok hari.
Baca Juga: Bakal Diroasting oleh Para Komika, Jefri Nichol Siapkan Mental
Menurut studi BMJ Open yang dilakukan oleh Arnaud Metlaine dan tim psikolog Prancis, insomnia memiliki hubungan yang sangat kuat dengan burnout.
Itu sebabnya orang yang merasa jenuh selalu merasa lelah dan letih.
Latihan aerobik membantu meningkatkan kebiasaan tidur ini dan menambah jam tidurmu.
3. Performamu menurun
Burnout dapat dilihat dari seberapa baik kamu melakukan pekerjaan.
Apakah ada penurunan yang cukup besar dalam kualitas pekerjaanmu?
Jika kamu merasa sulit berkonsentrasi pada tugas atau mulai kurang kreativitas, kamu mungkin mengalami kelelahan kronis.
Baca Juga: BTS Vakum Sementara Usai Sibuk Kerja, Kenali Gejala Burnout Karena Kebanyakan Kerja!
| Source | : | Psych2go.net |
| Penulis | : | Silmi |
| Editor | : | Silmi |
