4. Smoothies
Smoothies mengandung banyak nutrisi untuk sarapan karena mengandung buah-buahan.
Tentu saja ini membantu kita dalam mengurangi berat badan.
Juga, tambahkan beberapa biji Chia ke dalamnya.
Biji chia kaya akan protein yang akan memperlambat pengosongan perut dan mengurangi kadar ghrelin.
Untuk dosis pati resistensi yang hangat, kita juga bisa menambahkan pisang hijau ke smoothie.
5. Alpukat
Berbicara tentang makanan super untuk sarapan, roti panggang alpukat dengan tomat, bawang merah, garam, dan merica yang baru dipotong dadu sudah cukup untuk memberi kita energi sepanjang hari.
Ini meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi keinginan kita untuk ngemil di antara waktu makan.
Lemak baik ini dapat menurunkan kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung dan bahkan kanker terkait gaya hidup tidak sehat.
Selamat mencoba!
(*)
Viral Peserta Indonesian Idol Punya Suara Unik Mirip Optimus Prime, Anang Hermansyah Langsung Ramal Begini
| Source | : | pinkvilla.com |
| Penulis | : | Hananda Praditasari |
| Editor | : | Hananda Praditasari |
