Apabila kamu mengabaikannya, hal ini akan berkembang menjadi penyakit jantung dan stroke.
Penelitian lain juga menunjukkan bahwa tidur terlalu sedikit (kurang dari 5 jam) dan tidur terlalu banyak (lebih dari 9 jam) dapat meningkatkan risiko penyakit jantung koroner pada perempuan.
3. Gangguan mood
Tidur yang kurang juga akan membuat kamu mudah tersinggung dan murung.
Selain itu, kurang tidur juga menimbulkan permasalahan tidur lainnya seperti insomnia, depresi, dan tekanan mental.
Penelitian menunjukkan, bahwa orang dengan insomnia lima kali lebih mungkin untuk menjadi depresi daripada mereka yang tidak.
Penelitian lain juga menunjukkan bahwa orang yang tidur hanya 4,5 jam per malam mudah menunjukkan perasaan yang stres, sedih, marah, dan kelelahan mental.
Rezeki Fuji Mengalir Deras, Mantan Thariq Halilintar Bongkar Penghasilan Fantastisnya dari Eksklusif Instagram: Haters Masuk Ya Gapapa
Source | : | Kompas.com,Nakita.ID |
Penulis | : | Silmi Nur Aziza |
Editor | : | Silmi Nur Aziza |