Bukan Untung Malah Buntung, Niat Hati Konsumsi Vitamin C 1000 mg Tiap Hari Buat Tingkatkan Imunitas, Seorang Pria Malah Harus Hadapi Dampak Mengerikan Ini pada Ginjalnya

Laporan Wartawan Grid.ID, Silmi Nur Aziza

Grid.ID - Pernahkah kamu mendapti botol kemasan vitamin C 1000 mg di apotek?

Well, ataukah kamu sedang mengonsumsinya?

Di masa pandemi seperti sekarang ini, konsumsi vitamin C rasanya menjadi sebuah kebutuhan.

Tak sedikit masyarakat yang rela berbondong-bondong untuk mencari tambahan Vitamin C.

Bukan tanpa alasan, melansir Sajian Sedap, vitamin C dinilai mampu meningkatkan imunitas di tengah pandemi.

Namun, benarkah konsumsi vitamin C yang diperlukan tubuh sebesar 1000 mg per hari?

Wah, rupanya selama ini kita salah kaprah loh!

Baca Juga: Satu Indonesia Salah Kaprah! Konsumsi Vitamin C 1000 mg Tiap Hari Demi Tangkal Corona Ternyata Sangat Tidak Disarankan, Begini Kata Ahli

Mengutip Kompas.com efek samping paling umum karena asupan vitamin C yang terlalu banyak adalah masalah kesehatan pencernaan.

Biasanya, efek samping ini dialami bukan karena mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C, melainkan mengonsumsinya dalam bentuk suplemen.

Bahkan nih, kemungkinan besar seseorang akan mengalami masalah pencernaan jika mengonsumsi lebih dari 2.000 mg vitamin C dalam satu waktu.

Melansir Healthline, gejala yang biasanya dirasakan saat kelebihan vitamin C adalah diare dan mual.

 Asupan viatamin C yang berlebihan juga dapat menyebabkan asam lambung, meski klaim ini belum memiliki bukti ilmiah.

Apabila kamu mengalami gangguan pencernaan akibat terlalu banyak vitamin C, kamu hanya perlu mengurangi dosisnya dan sesuaikan dengan batas harian.

Tak cuma itu, konsumsi suplemen dalam dosis tinggi juga dapat menyebabkan penyakit batu ginjal.

Baca Juga: Aneh bin Ajaib! Anak Nana Mirdad dan Andrew White Sering Kepergok Ngemil Paprika Merah, Nggak Disangka Ini yang Akan Terjadi Pada Tubuh Jika Rutin Mengonsumsi Buah Ini

Kelebihan vitamin C yang dikeluarkan dari tubuh sebagai produk limbah tumbuh disebut sebagai oksalat.

Namun, dalam beberapa kondisi, oksalat dapat mengikat mineral dan membentuk kristal yang dapat menyebabkan pembentukan batu ginjal.

Karena hal itu, mengonsumsi terlalu banyak vitamin C berpotensi meningkatkan jumlah oksalat dalam urin dan terkait pula dengan penyakit batu ginjal.

Beberapa laporan bahkan menunjukkan bahwa seseorang yang mengonsumsi lebih dari 2.000 mg vitamin C dalam sehari mungkin mengalami batu ginjal.

Meski asupan vitamin C yang terlalu banyak sering menimbulkan efek samping ringan, efek samping yang lebih besar seperti penyakit batu ginjal juga perlu diwaspadai.

Wah, mulai sekarang sesuaikan dosis vitamin C tubuhmu ya!

Baca Juga: Anti Ribet Ngobrol Bareng Bule, Hasil Terjemahan Google Translate Kini Bisa Disimpan, Begini Caranya

 

(*)

PROMOTED CONTENT