Kenapa begitu?
Melansir Nakita.ID, seorang direktur dari Stanford University Sleep Disorders Clinic, Jed Black, MD., mengatakan bahwa kafein yang terkandung dalam kopi tetap berada dalam sistem tubuh selama 12 jam.
Maka dari itu, meminum kopi di atas jam lima sore hanya akan membuat kamu semakin sulit untuk tidur.
Padahal tidur sangat berpengaruh bagi kesehatan dan penampilan tubuh.
Sebuah studi juga mengatakan bahwa orang yang tidur rata-rata enam jam semalam memiliki ukuran pinggang yang lebih besar 3 cm daripada orang yang tidur sembilan jam semalam.
Kurang tidur juga dapat merubah metabolisme tubuh, sehingga dapat memicu sejumlah masalah pada rambut, kulit, dan kuku menjadi tak seindah sebelumnya.
Selain itu, kurang tidur juga dapat menimbulkan beberapa penyakit serius ini.
1. Gangguan Otak
Seorang ahli tidur, dr Dianne Augelli, MD. dari Weill Cornell Medicine mengatakan bahwa kurang tidur ternyata memiliki efek negatif pada kemampuan kognisi, memori, belajar, dan pengolahan data di otak.
Otak akan kehilangan ingatan secara perlahan dan akhirnya dapat membuat seseorang pelupa.
Namun tak perlu kkhawatir, efek ini adalah efek jangka pendek.
Artinya, jika malam berikutnya kamu cukup tidur, kemampuan otak akan kembali normal.
Meski begitu sebaiknya tetap hindari hal ini dan tidur dengan waktu yang cukup.
Diminta Nikah Ulang, Mahalini Akhirnya Bongkar Biang Kerok Masalah Pernikahannya Tidak Sah hingga Ditolak Pengadilan: Kesalahan
| Source | : | Tribunnews.com,Nakita.ID |
| Penulis | : | Silmi |
| Editor | : | Silmi |
