Bisa Bikin Mati Muda, Mulai Sekarang Stop Konsumsi Makanan dan Minuman Ini Jika Tak Ingin Wajahmu Rusak

Laporan Wartawan Grid.ID, Hananda Praditasari

Grid.ID - Salah satu cara untuk mencegah jerawat bisa dilakukan dengan mempertimbangkan apa yang boleh dan tidak boleh kita makan.

Seperti yang kita ketahui, makanan yang kita konsumsi setiap hari menjadi pemicu tumbuhnya jerawat.

Jadi diet yang tepat dapat membantu kita menjaga kulit dari dalam.

Melansir drhealthbenefits.com, berikut adalah beberapa makanan yang boleh kita konsumsi dan tidak.

Diawali dengan makanan yang oleh kita konsumsi dulu ya!

1. Asam lemak omega-3

Anda dapat menemukan nutrisi ini dengan mudah dari ikan berlemak atau biji rami untuk meningkatkan kulit Anda dengan nutrisi yang dibutuhkan.

Baca Juga: Bisa Bikin Pendek Umur, Tolong Mulai Sekarang Jangan Coba-coba Seduh Jahe dengan Air Panas Jika Tak Mau Bahaya Fatal Ini Terjadi Pada Tubuh Sehatmu!

Asam lemak omega-3 bekerja dengan baik dalam mencegah peradangan jerawat sehingga Anda dapat menjaga kulit Anda tetap bersih dan bersih.

2. Buah-buahan dan sayur-sayuran

Apakah Anda memakannya utuh, memasaknya atau mengubahnya menjadi jus, mereka bergizi dan sehat.

Beberapa dari mereka anti-inflamasi dengan beta-karoten dan beberapa lainnya mengandung fitonutrien.

Anda bisa mencampur beberapa buah dan sayuran untuk dimasukkan ke dalam makanan sehari-hari, sehingga Anda tidak akan merasa bosan memakannya.

3. Teh hijau

Telah dibuktikan oleh beberapa penelitian bahwa teh hijau sangat baik untuk mencegah dan menyembuhkan jerawat karena menghilangkan produksi minyak.

Baca Juga: Bukan Sulap Bukan Sihir! Coba Rutin Mengonsumsi Air Rebusan Beras, Ini Perubahan yang Akan Terjadi Pada Tubuh

Anda dapat meminumnya atau meletakkan kantong teh hijau dingin di kulit selama beberapa menit.

Meminumnya bisa menjadi pilihan yang baik karena juga memiliki pengaruh bagi kesehatan Anda.

Lantas apa yang tidak boleh dimakan?

1. Gula

Jika Anda tidak bisa hidup tanpa gula, setidaknya Anda harus membatasi asupan untuk mendapatkan kulit yang lebih sehat dan bercahaya.

Biasakan diri Anda dengan gaya hidup baru dengan lebih sedikit gula dengan mengurangi jumlah kue atau minuman manis setiap hari.

Ini akan lebih mudah setelah Anda terbiasa.

Baca Juga: Mulai Sekarang Tolong Jangan Lagi Buang Bagian Mata Pada Ikan, Mengonsumsinya Secara Rutin Ternyata Bisa Datangkan Manfaat Luar Biasa Ini untuk Tubuh

2. Makanan cepat saji

Mereka mudah ditemukan dan benar-benar lezat, tetapi mereka dapat mempengaruhi kesehatan kulit dengan memicu fluktuasi hormonal.

Juga, mereka buruk bagi kesehatan, jadi menghindarinya akan memberi Anda lebih banyak manfaat selain menjaga wajah bebas jerawat.

3. Susu

Susu memang menyehatkan, tetapi dapat merangsang produksi sebum pada kulit yang menyebabkan timbulnya jerawat.

Untuk lebih spesifiknya, susu sapilah yang harus Anda hilangkan.

Jika Anda suka minum susu, bisa mencoba susu kambing, susu kedelai, atau susu almond sebagai alternatifnya.

Baca Juga: Jangan Kaget! Biasa Jadi Andalan Penyedap Makanan, Manfaat Lain Daun Pandan Bikin Se-Indonesia Melongo

Tentunya Anda masih bisa mendapatkan banyak manfaat dari susu sapi dengan memperhatikan asupannya.

Harus ada perubahan gaya hidup untuk memiliki kulit yang lebih sehat tanpa jerawat.

Ini bukan hanya tentang berapa kali Anda mencuci muka dan produk apa yang Anda gunakan.

Tetapi juga tentang makanan dan hal-hal apa saja yang dapat mempengaruhi kondisi kulit.

Dengan mengubah gaya hidup sehat, Anda tidak hanya akan memiliki kulit sehat tetapi juga tubuh yang sehat.

Semoga bermanfaat!

 

(*)

PROMOTED CONTENT