Yuk Intip Rahasia Orang Korea yang Awet Muda dan Berumur Panjang! Ternyata Cukup dengan Rutin Konsumsi Sayur Sejuta Umat Ini

Grid.ID - Pernahkah kamu bertanya mengapa banyak orang Korea yang berumur panjang dan awet muda?

Well, rahasia orang Korea agar awet muda dan berumur panjang ternyata cukup dengan mengonsumsi sayuran ini.

Ya, lobak menjadi rahasia awet muda dan umur panjang orang-orang Korea!

Bagi orang Korea, lobak biasanya diolah menjadi kimchi.

Bagi orang Korea, kimchi bahkan dijadikan makanan pendamping yang wajib ada di meja makan.

Melansir Real Simple, lobak yang memiliki segudang manfaat bahkan bisa memperpanjang umur bila rutin dikonsumsi.

Berikut ulasannya mengenai manfaat dari lobak:

Baca Juga: Baru Cerai Tapi Makin Menawan! Aura KasihGaya bak Bule Awet Muda Pose Jongkok, Auto Banjir Pujian Netizen

Lobak mengandung antioksidan tinggi

Antioksidan merupakan senyawa yang bisa menangkal radikal bebas.

Dalam jumlah tinggi, radikal bebas bisa menyebabkan kerusakan sel dan stres oksidatif.

Bila radikal bebas terus dibiarkan bisa menyebabkan penyakit serius seperti kanker atau penyakit jantung.

Kandungan antioksidan kuat pada lobak diantaranya adalah glukosinolat

Menurut ahli diet Nora Saul, glukosinolat bisa melawan stres oksidatif dan melindungi sel dengan mengurangi kerusakan akibat radikal bebas.

Lobak juga mengandung antioksidan seperti vitamin C, folat, dan anthocyanin , alias senyawa tanaman yang memberi warna kemerahan pada lobak.

Baca Juga: Tampangnya yang Galak dan Dingin Tetap Digilai Kaum Hawa Meski Usianya Hampir Setengah Abad, Chef Juna Akhirnya Ungkap Rahasia Awet Mudanya!

Lobak dapat mengontrol gula darah

Tubuh secara alami bisa mengontrol kadar gula darah dengan memproduksi hormon insulin.

Ternyata, senyawa antosianin juga bisa membantu mengontrol kadar gula darah.

Menurut jurnal Nutrients , anthocyanin meningkatkan sensitivitas insulin.

Lobak juga mengandung katekin , senyawa yang memicu sekresi insulin.

Kandungan serat yang tinggi pada lobak juga membantu memperlambat mencerna gula dari makanan yang dikonsumsi.

Sehingga, lobak bisa mencegah terjadinya lonjakan gula darah.

Baca Juga: Paras Anaknya yang Kini Jadi PLT Bupati Bandung Barat Bikin Klepek-klepek Kaum Hawa, Intip Paras Ganteng Ayahanda Hengky Kurniawan, Awet Muda di Usia 67 Tahun!

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Ingin mencari sumber vitamin C selain jeruk dan jambu, jawabannya adalah lobak.

Satu cangkir lobak mentah mengandung 17 miligram vitamin C, menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat .

Itu sekitar 20 persen dari asupan harian yang direkomendasikan masing-masing 90 miligram dan 75 miligram untuk pria dan wanita.

Menurut jurnal Nutrients , vitamin C mendukung fungsi kekebalan dengan meningkatkan aktivitas fagosit, atau sel yang bisa memakan kuman berbahaya.

Vitamin C juga bisa berperan sebagai antioksidan, seperti yang disebutkan di atas, yang berarti dapat melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

Baca Juga: Tak Hanya Gadis Terkecil di Dunia yang Jalani Perawatan, Nenek Termuda di Indonesia Ini Juga Lakukan Berbagai Hal untuk Kesehatan dan Awet Muda

Melindungi jantung

Stres oksidatif dapat berkontribusi pada penyebab penyakit jantung .

Namun berkat dengan rutin makan lobak yang kaya akan antioksidan anthocyanin, maka bisa mengurangi risiko terkena penyakit jantung.

Menurut Journal of Translational Medicine , antosianin melindungi jantung dengan mencegah kerusakan jaringan yang disebabkan oleh stres oksidatif.

Antosianin juga dapat mengurangi tekanan darah tinggi, faktor risiko utama penyakit jantung.

Meningkatkan kesehatan pencernaan

Lobak mengandung serat larut dan tidak larut, yang masing-masing memiliki manfaat.

Baca Juga: Karier Suaminya Meroket Tajam Usai Bintangi Sinetron Si Doel Anak Sekolahan, Inilah Sosok Istri Mandra yang Cantik Jelita dan Awet Muda, Netizen Sampai Tak Percaya: Bang Itu Bener Bininya?

Serat larut atau serat yang larut dalam air dapat meredakan diare dengan mengurangi kelebihan cairan.

Sebaliknya, serat tidak larut tidak larut dalam air bisa menambah jumlah tinja sehingga bisa meredakan sembelit.

 

Baca Juga: Dulu Nyaris Jadi Ibu Mertua Ivan Gunawan, Intip Cantiknya Paras Ibunda Rossa yang Sholeha dan Awet Muda, Netizen Kaget Gegara Plek Ketiplek dengan sang Penyanyi!

 (*)

Artikel ini telah tayang di Nakita.ID dengan judul "Pantas Orang Korea Awet Muda dan Cenderung Berumur Panjang, Ternyata Kunci Hidup Sehatnya Rutin Makan Lobak, Kandungan Ini Jadi Penyebabnya"

PROMOTED CONTENT