Rugi Besar Kalau Sampai Tak Tahu, Ternyata Daun Selada Memiliki Banyak Manfaat Luar Biasa Bagi Kesehatan, Salah Satunya Mengatasi Peradangan!

Laporan Wartawan Grid.ID, Hananda Praditasari

Grid.ID - Selada adalah salah satu sayuran berdaun hijau yang paling disukai.

Daunnya yang segar berwarna hijau, atau merah tua ini menjadi sumber suplemen dasar karena selada bermanfaat bagi kesehatan.

Yang pasti, selada ini adalah salah satu sayuran yang paling dicari semua orang.

Pada artikel ini, kita akan berbicara tentang manfaat kesehatan dari daun selada hijau.

Penasaran, simak daftarnya di bawah ini seperti yang dilansir Grid.id dari drhealthbenefits.com.

1. Pertempuran Peradangan

Protein tertentu dalam selada daun hijau seperti lipoxygenase membantu mengendalikan peradangan.

Ini telah ditunjukkan dalam satu ujian Iran.

Baca Juga: Banyak yang Menyesal karena Baru Tahu, Ternyata Begini Cara Ampuh Membuat Daging Ayam Kampung Jadi Lebih Empuk Tanpa Perlu Memasaknya Berjam-jam!

Menurut penelitian, selada telah digunakan dalam pengobatan tradisional untuk meredakan peradangan dan osteodynia (nyeri pada tulang).

Vitamin A, E, dan K dalam selada daun hijau juga dapat membantu menurunkan peradangan.

Sebagai aturan, Anda dapat memasukkan dua cangkir sayuran hijau mentah untuk rutinitas makan secara konsisten.

Sayuran kaya vitamin K lainnya adalah brokoli, bayam, kangkung, dan kubis.

2. Menurunkan Tingkat Kolesterol

Selada daun hijau mungkin bermanfaat dalam menurunkan kadar kolesterol tinggi yang sering menyebabkan penyakit kardiovaskular (CVD) dan kondisi berbahaya lainnya.

Kadar kolesterol LDL yang tinggi bersifat merusak dan dapat menyebabkan gagal jantung dan stroke.

Pemeriksaan diarahkan pada tikus untuk menguji pengaruh pemanfaatan selada terhadap lemak dan kolesterol.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu, Mengonsumsi Susu Dingin Setiap Malam Sebelum Tidur Ternyata Bikin Tubuh Rasakan Hal Luar Biasa Ini, Salah Satunya Mempercepat Kantuk

Hasilnya menunjukkan penurunan kritis kadar kolesterol bila dibandingkan dengan tikus yang tidak diberi makan selada.

Peroksidasi lipid terlihat dalam banyak kasus, yang disimpulkan bertanggung jawab untuk jenis kontrol kolesterol ini.

Hasil ini merekomendasikan bahwa selada dapat berkontribusi sebagai strategi untuk mengurangi variabel bahaya CVD.

3. Membantu Menurunkan Berat Badan

Salah satu penjelasan penting mengapa selada daun hijau bisa menjadi makanan penurun berat badan yang ideal adalah kalorinya.

Satu porsi selada daun hijau hanya mengandung lima kalori.

Juga, selada daun hijau membantu menjembatani kesenjangan mikronutrien yang umumnya sulit dicapai pada diet rendah kalori.

Selada daun hijau juga sangat rendah lemak.

Baca Juga: Wanita ini Histeris Temukan Kepala Udang di Tempat Tak Lazim, Bini Cara Jitu Cuci Kacang Panjang Agar Tak Mengundang Petaka

Menambahkan satu daun selada hijau besar ke makan siang Anda bisa menjadi langkah yang cerdas.

4. Melawan Kanker

Ditumpuk dengan antioksidan seperti beta-karoten dan lutein, selada daun hijau memiliki sifat melawan kanker.

Antioksidan ini hadir dalam selada daun hijau dapat mengurangi perkembangan sel kanker.

Menurut penelitian, sebagian besar campuran sayuran mengandung antioksidan yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan mengendalikan perkembangan sel kanker.

Meskipun demikian, dianjurkan untuk mencari nasihat klinis sebelum mengikuti apa pun yang dapat mempengaruhi kondisi medis Anda.

5. Mengaktifkan Tidur

Salah satu kebiasaan utama penggunaan selada dalam pengobatan Unani adalah sebagai penginduksi tidur.

Baca Juga: Tips Mudah Memilih Bandeng Presto yang Segar, Kalau Salah Pilih Pasti Menyesal!

Investigasi ke dalam konsentrat selada menghasilkan pemisahan zat depresan.

Senyawa ini, ketika dikendalikan pada hewan eksplorasi, menunjukkan dampak narkotika yang sangat besar.

Laporan investigasi tahun 2013 merekomendasikan bahwa komponen utama yang bertanggung jawab atas dampak ini pada selada mungkin adalah agen non-polar, yang ditemukan dalam fraksi n-butanol (NBF) tanaman ini.

Penurunan denyut nadi dan penarikan ventrikel juga diperhatikan.

Sintetik spesifik ini bekerja dengan menghalangi siklus tanda rangsang pada jaringan padat dan saraf.

Dampak selada pada tidur dapat mengukur hingga diazepam.

 

(*)

PROMOTED CONTENT