Jika tidak kemalasan akan menguasai.
Luangkan waktu untuk pergi jalan-jalan sore atau pagi hari. Berolahraga setiap hari.
Lakukan yoga dan meditasi. Jika semua ini tidak cocok, terlibatlah secara aktif dalam pekerjaan rumah tangga.
2. Hidrasi adalah kuncinya
Pentingnya air tidak perlu disebutkan secara khusus.
Para ahli menyarankan bahwa orang normal harus minum setidaknya 2,5 liter air per hari.
Jika kamu sedang dalam perjalanan penurunan berat badan, kamu mungkin mempertimbangkan untuk meningkatkannya menjadi 3 liter atau lebih.
3. Makan cukup buah
Buah memberi kamu banyak energi.
Karena kehilangan berat badan, tingkat energi kamu mungkin akan turun.
Jadi sangat penting untuk mengonsumsi asupan buah secara maksimal.
Kamu juga dapat meminta ahli gizi atau nutrisi untuk jumlah yang dibutuhkan sesuai diet.
(*)
| Source | : | pinkvilla.com |
| Penulis | : | Hananda Praditasari |
| Editor | : | Hananda Praditasari |
