Laporan Wartawan Grid.ID, Hananda Praditasari
Grid.ID - Meiliki berat badan berlebih mejadi momok yang paling menakutkan bagi semua wanita.
Kendati demikian, sangat penting untuk menjaga pola hidup sehat dengan berolahraga.
Hal ini tentu saja demi menjaga tubuh dan ideal dan membantu kita dalam menurunkan berat padan.
Namun, selama fase penurunan berat badan, banyak dari mereka yang fokus dengan bentuk tubuh yang diinginkan tanpa mempertimbangkan efek lainnya.
Oleh karenanya, orang sering berakhir membuat beberapa kesalahan.
Melansir dari Pinkvilla.com, berikut adalah daftar hal-hal yang harus diingat selama perjalanan penurunan berat badan.
1. Tetap lebih aktif
Meskipun prosesnya mungkin membuat kamu merasa lelah dan kehilangan motivasi, penting untuk tetap aktif.
Jika tidak kemalasan akan menguasai.
Luangkan waktu untuk pergi jalan-jalan sore atau pagi hari. Berolahraga setiap hari.
Lakukan yoga dan meditasi. Jika semua ini tidak cocok, terlibatlah secara aktif dalam pekerjaan rumah tangga.
2. Hidrasi adalah kuncinya
Pentingnya air tidak perlu disebutkan secara khusus.
Para ahli menyarankan bahwa orang normal harus minum setidaknya 2,5 liter air per hari.
Jika kamu sedang dalam perjalanan penurunan berat badan, kamu mungkin mempertimbangkan untuk meningkatkannya menjadi 3 liter atau lebih.
3. Makan cukup buah
Buah memberi kamu banyak energi.
Karena kehilangan berat badan, tingkat energi kamu mungkin akan turun.
Jadi sangat penting untuk mengonsumsi asupan buah secara maksimal.
Kamu juga dapat meminta ahli gizi atau nutrisi untuk jumlah yang dibutuhkan sesuai diet.
(*)
Nyesek, Abidzar Ternyata Sempat Jedotin Kepalanya ke Tembok Usai Tahu Uje Meninggal, Umi Pipik: Dia Nyalahin Dirinya
| Source | : | pinkvilla.com |
| Penulis | : | Hananda Praditasari |
| Editor | : | Hananda Praditasari |
