Jangan Diulangi! Penderita Gerd Biasanya Baru Sadar Kebiasaan Sepele Ini Sangat Berbahaya Setelah Merasakan Dampaknya, Yuk Lebih Hati-hati!

Laporan Wartawan Grid.ID, Novia Tri Astuti

Grid.ID - Gastroesophageal reflux disease (Gerd), adalah gejala yang sering mengintai lambung.

Penyakit ini akan membuat penderitanya merasakan sensasi terbakar hingga dada (heartburn).

Saat asam lambung naik hingga kerongkongan, penderitanya akan mengalami kesulitan untuk menelan makanan.

Bahkan, rasa nyeri dari lambung hingga panas yang seolah-olah membakar dada ini bisa kembali kambuh hanya dengan hal sepele.

Biasanya penderita Gerd tak menyadari kebiasaan buruk yang mereka lakukan ini.

Selain menjaga pola makan, penderita Gerd juga wajib menghindari beberapa kebiasaan ini.

Hal tersebut ditujukan agar asam lambung tetap stabil dan tidak mengalami kenaikan.

Baca Juga: Tak Terduga! Cuma Seminggu Rutin Minum Jus Ini, Seorang Wanita Sukses Buktikan Segudang Manfaat Daun Seledri Bagi Tubuh

Dikutip dari Kompas.com, Jumat (20/9//2021), penderita Gerd dianjurkan untuk menghindari beberapa kebiasaan buruk ini sebelum kondisi kembali parah.

1. Makan Terlalu Kenyang

Untuk diketahui, lambung manusia dikenal memiliki cincin atau katup yang disebut sfingter.

Agar tetap aman, sfingter ini harus tetap tertutup setelah makan.

Hanya saja, sfingter penderita Gerd sering kali longgar dan tidak bisa tertutup dengan baik.

Oleh sebab itu, penderita Gerd dianjurkan untuk makan sewajarnya atau tidak terlalu kenyang.

2. Makan Tergesa-gesa

Rasa lapar acapkali membuat seseorang berkeinginan untuk menyantap banyak makanan.

Baca Juga: Sering Jadi Penyebab GERD Nikita Willy Kambuh, Ini Alasan Kenapa Susu Dapat Memicu Kenaikan Asam Lambung

Namun, penderita gerd wajib tahu bahwa kalian tidak dianjurkan 'grusa-grusu' memasukkan makanan ke dalam lambung.

Selain harus hati-hati, kalian juga tidak diperbolehkan terburu-buru menelan makanan.

Sebab, penderita gerd harus mengunyah makanan 30 - 50 kali sebelum memasukkan makanan ke dalam lambung.

Hal ini ditujukan agar seluruh enzim yang ada di air liur bercampur dengan makanan sehingga makanan lebih mudah dicerna.

3. Rebahan Setelah Makan

Saat lambung terasa kenyang, biasanya hal yang paling sering dilakukan seseorang adalah rebahan.

Namun, bagi kalian yang memiliki gerd, kebiasaan ini sangat tidak dianjurkan.

Sebaiknya, kalian tetap pada posisi tegak atau duduk kurang lebih satu hingga dua jam setelah makan.

Baca Juga: Dinda Kirana Harus Masuk IGD Karena GERD Setelah Mengonsumsi Ini, Berikut Makanan dan Minuman yang Dapat Memicu Asam Lambung Naik

Hal ini bertujuan agar makanan yang kalian cerna bisa turun ke lambung dengan baik.

4. Tidak Menjaga Berat Badan

Mengabaikan berat badan juga merupakan hal yang tidak dianjurkan bagi penderita gerd.

Sebab, orang yang memiliki masalah lambung tidak boleh memiliki berat badan berlebihan.

Dilansir Grid.ID dari Kontan.co.id yang dikutip dari myfooddata.com, penderita Gerd juga harus menghindari makanan berlemak.

Selain itu, penderita asam lambung juga dianjurkan untuk tidak menenggak minuman yang mengandung cokelat, kafein, alkohol, serta minuman bersoda.

Beberapa hal tersebut diketahui akan mengakibatkan kondisi penderita gerd semakin parah.

Baca Juga: Mengapa Kondisi GERD Bisa Berakhir Serangan Jantung Seperti Dialami Vokalis KSP Band Marthin Saba? Ini Penyebabnya

5. Menggunakan Pakaian Ketat

Tak hanya makanan, penderita gerd juga harus memperhatikan gaya berpakaian.

Disarankan, penderita gerd untuk mengenakan pakaian yang tidak terlalu ketat atau mengikat di area lambung atau ulu hati.

Bila terpaksa harus mengenakan ikat pinggang, usahakan untuk melonggarkannya agar tidak menghalangi makanan untuk turun ke lambung.

Dengan demikian, bila kebiasaan ini diterapkan dengan baik, bisa jadi kalian akan segera terbebas dari nyeri lambung yang kerap menimpa Anda.

(*)

PROMOTED CONTENT