"Tidak hanya memperbaiki dirinya sendiri [pada malam hari], tetapi ada juga perbedaan dalam pH dan sirkulasi sehingga produk anti-penuaan menembus lebih baik."
Untuk mendapatkan tidur yang cukup dan mencegah penuaan dini, ikuti 4 tips berikut:
- Hitung mundur 7 hingga 8 jam dari saat kita perlu bangun di pagi hari kemudian patuhi waktu tidur itu.
- Jadikan kamar tidur gelap, sejuk, dan tenang.
- Matikan TV dan komputer setidaknya setengah jam sebelum tidur.
Cahaya dari handphone dapat mengurangi produksi hormon tidur melatonin dalam tubuh.
- Ciptakan ritual malam hari yang lembut: Sesap secangkir teh, gosokkan minyak lavender di kaki atau dengarkan lagu-lagu yang menenangkan.
Baca Juga: Butuh Waktu Cuma 10 Menit, Seperti Inilah Cara Membuat Pipi Tirus Secara Alami!
| Source | : | Nakita.ID |
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Hananda Praditasari |
