Pasti Banyak yang Belum Tahu, Ternyata Semudah Ini Mengenal Sumber Utama Vitamin dalam Buah dan Sayur Hanya dengan Melihat Warnanya

3. Hijau

Ini adalah makanan yang kaya asam folat (B9) dan vitamin K.

Mereka membantu memperkuat sistem kekebalan dan menjaga kesehatan kulit dan rambut.

Di kategori ini kita bisa menemukan semua sayuran berdaun hijau dan buah-buahan seperti kiwi, anggur, atau alpukat.

4. Biru-ungu

Mereka memiliki kandungan polifenol yang tinggi.

Sayuran ungu dan buah-buahan membantu memperlambat penuaan dan melindungi memori serta fungsi saluran kemih.

Baca Juga: Bisa Bikin Mati Muda, Mulai Sekarang Stop Konsumsi Makanan dan Minuman Ini Jika Tak Ingin Wajahmu Rusak

 
(*)

PROMOTED CONTENT