Cynthia Ramlan Hamil Bayi Kembar Tapi Satu Janin Tidak Berkembang, Ini 10 Hal yang Perlu Bumil Ketahui Saat Hamil Kembar, Ternyata Risikonya Lebih Tinggi

Memiliki anak kembar, kembar tiga, atau lebih menempatkan kehamilan dalam kategori yang berbeda.

Dengan begitu banyak kondisi kehamilan di luar kendali, penting untuk memastikan segalanya optimal bagi ibu dan bayi.

Dilansir Grid.ID dari Verywell Family, ini 10 hal yang harus dihindari saat hamil anak kembar.

1. Risiko berlebih

Jika kamu tipe orang yang suka berpetualang, mungkin harus sedikit menahan diri selama kehamilan.

Ini bukan waktu yang tepat untuk mencoba terjun payung, mendaki gunung, atau menyelam scuba.

2. Makan terlalu sedikit

Meskipun ini adalah waktu yang tepat untuk konsumsi makanan sehat, tapi bukanlah ide yang baik untuk memulai diet atau membatasi asupan.

Ibu membutuhkan sekitar 300 kalori ekstra per bayi per hari, jadi makanlah yang cukup dan sehat.

Baca Juga: Bingung Soal Jenis Kelamin Calon Bayi? 6 Kondisi Ini Bisa Menandakan Wanita Mengandung Anak Perempuan

3. Terlalu banyak makan

Mengisi makanan kemasan dan kalori kosong tidak berpengaruh apa-apa untuk bayi, justru akan menambah berat badan.

Pilih makanan yang tepat, seperti buah dan sayuran segar, protein tanpa lemak, dan biji-bijian.

4. Dehidrasi

Bukan hanya makanan yang dibutuhkan lebih banyak, cairan juga.

Tubuh ibu hamil membutuhkan banyak air untuk menjaga sirkulasi darah.

Usahakan minum 8 sampai 12 gelas air sehari.

5. Olahraga berlebihan

Aktivitas aerobik berdampak tinggi, seperti menari atau berlari yang akan memberi tekanan pada otot panggul.

Olahraga berat dapat menyebabkan ibu kepanasan jantung, persendian, dan otot tertekan.

Baca Juga: Catat! 10 Syarat Ibu Hamil yang Boleh Menerima Vaksin Covid-19, Usia Kehamilan Harus di Atas 13 Minggu

PROMOTED CONTENT