Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum
Grid.ID – Sama halnya dengan kesehatan fisik, menjaga kesehatan mental sangat penting untuk dilakukan.
Ada berbagai hal yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan mental, salah satunya adalah belanja.
Seperti yang diwartakan Cewekbanget.id, kegiatan berbelanja memiliki nilai psikologis dan terapeutik.
Berbelanja juga akan berdampak positif terhadap suasana hati sehingga tubuh akan melepas dopamin yang bisa membuatmu merasa lebih bahagia.
Dalam sebuah studi di tahun 2014 oleh ilmuwan dari University of Michigan, orang yang berbelanja tiga kali lebih sedikit merasa sedih jika dibandingkan orang yang hanya melihat-lihat saja tanpa membeli.
Hal yang senada juga diungkapkan oleh seorang psikolog klinis, Sri Juwita Kusumawardhani, M.Psi.
Menurutnya, belanja merupakan salah satu cara untuk mencintai diri sendiri atau self-care yang menimbulkan perasaan bahagia.
Walau demikian, kita juga perlu memastikan untuk belanja sesuai budget sehingga tidak menambah beban pikiran.
Berikut adalah tips berbelanja sebagai self-care agar tetap hemat dan puas menurut psikolog Sri Juwita yang dikutip dari Kompas.com.
Membeli momen berharga
Membeli momen berharga bisa juga disebut sebagai membuat pengalaman baru yang berharga bersama orang tersayang.
Misalnya adalah dengan membeli paket liburan, staycation, ataupun makan bersama di restoran yang sudah lama ingin dicoba.
Nantinya, momen atau pengalaman ini bukan hanya menimbulkan perasaan bahagia tapi juga menjadi kenang-kenangan.
Kedua hal yang tercipta berkat momen-momen ini pun akan sangat berdampak positif terhadap kesehatan mental.
Belanja untuk orang lain
Berbagi dengan orang lain terbukti dapat menghasilkan rasa tenang dan bahagia yang sangat baik untuk kesehatan mental.
Menurut Sri Juwita, ada tiga hal yang perlu dipenuhi agar belanja untuk orang lain dapat berdampak positif bagi diri sendiri.
Ketiga hal itu adalah belanja untuk orang yang dianggap dekat, memberikan dampak yang berarti, dan merasa bebas menentukan barang yang ingin diberikan.
Belanja barang di wishlist menggunakan promo
Kita pasti punya paling tidak satu barang yang ada di keranjang belanjaan atau di wishlist namun belum bisa dibeli.
Nah, dengan membeli barang incaran di wishlist ini, ternyata dapat memberikan kepuasan dan kebahagiaan tersendiri.
Apalagi jika kamu berhasil memanfaatkan promo ataupun voucher sehingga harganya lebih murah.
Menurut Sri Juwita, membeli barang yang telah diincar ini bisa dianggap sebagai self-reward atau penghargaan bagi diri sendiri supaya tetap termotivasi. (*)
Kimberly Ryder Klarifikasi soal Lemari Plastik yang Jadi Omongan Netizen, Ada Sejarah Miris di Baliknya
| Source | : | Kompas.com,Cewekbanget.id |
| Penulis | : | Ragillita Desyaningrum |
| Editor | : | Ragillita Desyaningrum |
