Belajar dari Artis Hanna Kirana yang Terkena Gagal Jantung di Usia 18 Tahun, Hati-hati 6 Kebiasaan Ini Ternyata Berpotensi Merusak Jantung, Termasuk Terlalu Lama Duduk!

Nah, peradangan telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung.

5. Konsumsi garam berlebihan

Natrium yang berlebihan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, faktor risiko penyakit jantung.

National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI) melaporkan bahwa makanan olahan, termasuk sayuran kaleng, daging olahan, makanan beku, dan keripik mengandung garam yang tinggi.

6. Kurang tidur

Jantung bekerja keras sepanjang hari, dan jika tidak cukup tidur, maka sistem kardiovaskular tidak mendapatkan istirahat yang dibutuhkan.

Denyut jantung dan tekanan darah menurun selama fase pertama tidur (fase non-REM), kemudian naik dan turun sebagai respons terhadap mimpi selama fase kedua (tidur REM).

Perubahan ini sepanjang malam tampaknya meningkatkan kesehatan kardiovaskular.

Oleh karena itu, direkomendasikan agar orang dewasa tidur 7 hingga 8 jam setiap malam.

Sedangkan remaja dan dewasa muda sekitar 9 hingga 10 jam.

(*)

 

PROMOTED CONTENT