Lantas, bagaimana cara mencegah microsleep saat berkendara sehingga tetap aman?
Seperti yang diwartakan Kompas.com, kamu bisa mencegah microsleep dengan cara-cara berikut ini.
- Sebelum rasa kantuk bertambah, tepikan kendaraan dan gerakkan badan atau lakukan peregangan
- Jika harus berkendara jarak jauh, jangan lupa untuk istirahat secara berkala. Tidur singkat selama 20 menit sampai 30 menit akan sangat membantu.
- Usahakan untuk mengajak seseorang untuk menjadi teman bicara sepanjang perjalanan. Percakapan dengan orang lain dapat membantun sel otak, mempercepat pernapasan, dan memompa oksigen ekstra ke aliran darah, sehingga pengendara tidak mudah mengantuk.
- Jika diperlukan, minum minuman berkafein seperti kopi atau teh 30 menit sebelum berkendara.
- Pastikan pengendara tidur berkualitas minimal tujuh jam saat hendak berkendara jarak jauh dan pastikan tubuh dalam keadaan fit (*)
Viral Peserta Indonesian Idol Punya Suara Unik Mirip Optimus Prime, Anang Hermansyah Langsung Ramal Begini
| Source | : | Kompas.com,Tribunnews.com |
| Penulis | : | Ragillita Desyaningrum |
| Editor | : | Ragillita Desyaningrum |
