Laporan Wartawan Grid.ID, Menda Clara Florencia
Grid.ID - Harian Kompas bersama Pemerintah Provinsi Jawa Tengah menggelar kegiatan Borobudur Marathon #MenyapaSurabaya
Kegiatan ini juga mengusung tema Energy of Training, Energy of Sharing.
Mendekati hari perhelatan yang berlangsung pada 27-28 November 2021, ada beberapa persiapan yang harus diperhatikan oleh pelari.
Bersama narasumber, dr. Riski Dwi Rahayu, M.Gizi selaku Eminence Sport Doctor & Nutrition dan Pricillia Claudia, Assistant Brand Manager ISOPLUS.
Sebelum masuk ke bubble, pelari harus memperhatikan asupan karbohidrat atau carbo loading.
Konsumsi karbohidrat yang berlebih juga ternyata tidak baik jelang lari.
Bagaimana cara mempersiapkan para pelari dengan asupan karbohidrat yang cukup?
“Carbo loading sangat penting untuk olahraga lari marathon. Durasi marathon asti lebih dari 90 menit, cadangan gula sudah dipastikan di tubuh habis,”
“Karbohidrat adalah sumber energi utama, karena karbohidrat ini efisien,” kata dr. Riski Dwi Rahayu, saat konferensi pers virtual, Selasa (8/11/2021).
Selain karbohidrat yang harus diperhatikan selama mempersiapkan marathon, asupan minuman untuk cairan tubuh sama pentingnya.
Bersama Pricillia Claudia, sebuah minuman isotonik mampu memenuhi kebutuhan cairan pelari Bodobudur Marathon.
“Isoplus cairan yang mirip cairan tubuh hingga bisa cepat diserap dan cepat menggantikan cairan tubuh yang hilang,” kata Pricillia Claudia.
Sekadar diketahui Borobudur Marathon 2021 menggelar tiga rangkaian ajang lari, yaitu elite race, Bank Jateng Tilik Candi, dan BMVC (Borobudur Marathon Virtual Challenge).
Sementara Elite race diperuntukkan bagi pelari profesional alias atlet.
Sementara dua rangkaian lainya digelar untuk umum.
Lokasi lari Bank Jateng Tilik Candi dan Elite Race di Komplek Taman Lumbini, Candi Borobudur, Magelang.
Sementara BMVC di tempat terdekat pelari dengan menggunakan aplikasi.
(*)
Nyesek, Talitha Curtis Ungkap Ibu Kandungnya Kerja di Dunia Malam hingga Hamil: Aku Sempat Digugurin
| Penulis | : | Menda Clara Florencia |
| Editor | : | Nurul Nareswari |
