Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Sama seperti semua orangtua, artis Ryana Dea pun memberikan berbagai nutrisi sehat untuk anak-anaknya.
Mulai dari buah-buahan hingga sayuran, memang menjadi asupan bergizi bagi anak.
Dalam unggahan Instagram Story Ryana Dea pada Senin (8/11/2021), terlihat sang putra sangat lahap makan buah pisang.
Usai dikupas, balita yang sedang memakai baju biru itu memegang buah pisang utuh, lalu menyantapnya dengan lahap.
Buah pisang memang sudah dikenal lama bagus untuk bayi sampai orang dewasa.
Pisang mengandung mangan, vitamin B6, vitamin C, serat, kalium, zat besi, vitamin A, biotin, dan nutrisi lainnya.
Buah ini juga merupakan makanan rendah lemak.
Glukosa, fruktosa, dan sukrosa adalah gula alami yang ada dalam pisang untuk meningkatkan energi.
Oleh karena itu, anak bisa sangat diuntungkan dengan mengonsumsi buah ini.
Dilansir Grid.ID dari India Parenting, inilah beragam manfaat buah pisang untuk anak:
1. Memberikan energi instan
Karbohidrat yang ada dalam pisang matang bisa memberikan energi instan.
Anak-anak sangat aktif secara fisik sepanjang hari.
Mereka juga cepat lelah dan membutuhkan banyak energi untuk melakukan aktivitas.
Nah, untuk menjaga tingkat energi anak, beri dia pisang secara teratur.
Kita dapat memberi anak pisang segera setelah mereka kembali dari bermain.
2. Baik untuk pencernaan
Pisang mengandung sejenis serat yang disebut pektin.
Pektin yang larut dalam air ini akan meningkat dan menyebabkan pematangan pisang.
Kemudian, membantu pencernaan dengan mengubah karbohidrat menjadi gula sederhana yang dilepaskan.
Asupan pisang secara teratur bisa mengatur usus anak dan mencegah masalah pencernaan.
Kandungan serat juga akan memberikan rasa kenyang dan si kecil tidak akan merasa lapar dalam waktu lama.
3. Menjaga kesehatan tulang dan mata
Kalium bisa menetralkan natrium yang mungkin ada dalam makanan anak, artinya membuat tulang kuat.
Kalsium yang hilang saat buang air kecil dapat dilengkapi dengan pisang.
Baca Juga: Belum Banyak Orang Tahu, Pisang Bisa Bikin Anak Berhenti Ngompol
Kemudian, anak-anak yang makan pisang secara teratur juga memiliki penglihatan yang lebih baik.
Pisang dapat meningkatkan penglihatan anak karena kandungan vitamin A di dalamnya.
4. Mencegah anemia
Kekurangan zat besi, di mana tidak ada produksi sel darah merah, bisa menyebabkan anemia.
Makanan anak harus mencakup zat besi, asam folat, vitamin B12, dan tembaga dalam jumlah cukup untuk pembentukan sel darah merah.
Pisang cukup diperkaya dengan semua nutrisi ini dan akan membantu dalam memproduksi hemoglobin.
5. Menjaga kekuatan otak
Pisang bisa menjadi bahan bakar yang baik untuk otak.
Kalium dalam pisang akan membantu sirkulasi darah dan meningkatkan otak.
Pisang juga dapat meningkatkan daya konsentrasi anak.
Orangtua dapat memberi mereka pisang sebagai makanan ringan ke sekolah atau di sela-sela jam belajar.
(*)
Baim Wong Ditimpa Musibah di Tengah Proses Cerai dengan Paula Verhoeven, Sang Ayah Jatuh Sakit hingga Papa Kiano Minta Doa
| Source | : | Instagram,india parenting |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Devi Agustiana |
