Uap dari pancuran dapat membantu mengencerkan lendir di hidung dan mengurangi peradangan.
Mandi air hangat dapat membantu pernapasan kembali normal, setidaknya untuk sementara waktu.
3. Tetap Terhidrasi
Penting untuk minum banyak cairan jika kita mengalami pilek atau gejala flu.
Mempertahankan tingkat hidrasi yang optimal dapat membantu mengencerkan lendir di saluran hidung, mendorong cairan keluar dari hidung dan mengurangi tekanan di sinus kita.
Lebih sedikit tekanan berarti lebih sedikit peradangan dan iritasi.
Jika kita juga mengalami sakit tenggorokan, cairan hangat seperti teh juga dapat membantu meredakan ketidaknyamanan di tenggorokan.
4. Gunakan Kompres Hangat
Kompres hangat dapat membantu meringankan beberapa gejala hidung tersumbat dengan membuka saluran hidung dari luar.
Untuk membuatnya, pertama-tama rendam handuk dalam air hangat lalu peras air dari handuk, kemudian lipat dan letakkan di atas hidung dan dahi.
Kehangatan dapat memberikan kenyamanan dari segala rasa sakit dan membantu meredakan peradangan di lubang hidung.
Cara ini bisa diulangi berkali-kali sesuai dengan kebutuhan.
(*)
Sentil Vadel Badjideh yang Pernah Joget di Kantor Polisi, Kuasa Hukum Nikita Mirzani: Tidak Beretika
| Source | : | healthline.com |
| Penulis | : | Bella Ayu Kurnia Putri |
| Editor | : | Bella Ayu Kurnia Putri |
