Melewatkan Sarapan Ternyata Fatal, Mulai Sekarang Jangan Pernah Lakukan Kebiasaan Ini Lagi, Berdampak pada Kenaikan Berat Badan!

5. Tidak berolahraga

Menurut penelitian yang diterbitkan British Journal of Nutrition, olahraga di pagi hari dengan perut kosong dapat membakar lebih banyak lemak tubuh dan berkontribusi terhadap penurunan berat badan.

Tidak perlu pergi ke gym setiap pagi, olahraga ringan dapat dimulai dari berjalan, berlari, dan melompat.

6. Terlalu banyak tidur

Tidur lebih dari 10 jam sehari berturut-turut meningkatkan indeks massa tubuh.

Terlalu banyak tidur akan menunda waktu sarapan dan akan memengaruhi metabolisme di kemudian hari.

7. Makan terlalu sedikit untuk sarapan

Salah satu kebiasaan terburuk di pagi hari yang mempengaruhi berat badan adalah sarapan yang rendah nutrisi.

Sarapan ideal mengandung 500 sampai 600 kalori yang mencakup nutrisi seperti karbohidrat, protein, antioksidan, lemak sehat, vitamin, dan mineral.

Asupan nutrisi tersebut akan membantu menurunkan berat badan.

Baca Juga: Emak-emak Wajib Tahu! Jangan Makan Nasi Goreng dengan Bahan Pelengkap ini Kalau Tak Mau kena Getahnya

PROMOTED CONTENT