Grid.ID - Jadi bahan yang akrab dikonsumsi sebagai makanan pelengkap, nyatanya mentimun atau timun punya deretan manfaat.
Sering dipandang sebelah mata, ternyata manfaat konsumsi mentimun atau timun justru punya efek luar biasa untuk tubuh.
Siapa sangka mentimun atau timun yang biasa berakhir sebagai makanan pelengkap ternyata miliki deretan manfaat berikut.
Mentimun pastinya bisa dengan mudah kita temukan di mana saja.
Mulai dari jadi campuran di berbagai makanan, jadi lalapan, hingga sebagai jus yang menyegarkan.
Rasa timun yang menyegarkan juga tentunya jadi kesukaan banyak orang.
Apalagi selain enak dan murah, manfaat mentimun pun tak perlu kita ragukan lagi.
Namun, kita bisa dapatkan banyak manfaat tak terduga kalau makan timun sebelum tidur, loh.
Manfaat makan timun sebelum tidur ternyata bisa membuat tubuh kita alami perubahan yang di luar ekspektasi!
Gak percaya?
Maka dari itu, yuk simak manfaat makan timun sebelum tidur berikut ini.
Manfaat Makan Timun untuk Tubuh
Tak perlu modal yang mahal untuk sehat, karena cuma dengan makan timun saja kita bisa dapatkan khasiat segudang, loh.
Diketahui mentimun mengandung 95 persen kadar air sehingga sangat membantu mengatasi dehidrasi.
Tak hanya itu, timun juga kaya vitamin yang bermanfaat bagi tubuh, salah satunya vitamin C, antioksidan, termasuk di antaranya adalah flavonoid, tanin, dan triterpen.
Kandungan ini akan bantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, loh!
Baca Juga: Murah Meriah, Air Rendaman Timun Ternyata Ampuh Jadi Obat Alami Berbagai Penyakit Mengerikan Ini
Nah, makan satu buah mentimun di malam hari, rasakan perubahan menakjubkan ini untuk tubuh.
1. Mentimun bantu jaga berat badan
Meski mengandung banyak air, mentimun hanya mengandung 14 kalori yang memakan kurang dari satu persen dari keseluruhan kalori yang dibutuhkan per hari.
Justru dengan kandungan airnya, mentimun bisa membuat kamu merasa kenyang lebih lama.
Bahkan karena kepadatan energi yang dimiliki tergolong sangat rendah, mentimun dapat memudahkan Anda yang ingin menurunkan berat badan.
2. Mentimun kendalikan kadar gula darah
Ternyata, buah mentimun juga memiliki potensi untuk mengendalikan kadar gula darah di dalam tubuh.
Hal ini terlihat pada penelitian yang diterbitkan di Journal of Scientific Research.
Penelitian lainnya yang dilakukan dengan tabung reaksi juga menunjukkan kemungkinan mentimun sebagai buah yang bisa mengurangi stres oksidatif terkait dengan komplikasi diabetes.
Meski demikian, masih harus dilakukan penelitian lanjutan untuk benar-benar membuktikannya.
3. Mentimun jauhkan tubuh dari masalah dehidrasi
Satu buah mentimun terdiri atas sekitar 96% air.
Air sendiri memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh kamu.
Air bantu melancarkan penyebaran nutrisi dan pembuangan zat-zat sisa yang tidak diperlukan dari dalam tubuh.
Ketika tubuh terhidrasi dengan baik, kinerja fisik dan sistem metabolisme bisa bekerja lebih optimal.
4. Mentimun lancarkan pencernaan
Terkadang ketika rasa lapar mendera saat malam hari, kamu mungkin cenderung menginginkan makanan yang manis atau yang tinggi garam.
Tak jarang makanan tersebut juga malah membuat kamu sakit perut dan susah buang air besar keesokan harinya.
Mengganti menu camilan kamu di malam hari dengan mentimun tidak hanya mengurangi keinginan untuk makan makanan tak sehat, tapi juga membantu melancarkan pencernaan.
Dengan kandungan seratnya, mentimun akan membantu pergerakan usus saat mencerna makanan yang nantinya dapat membuat buang air besar jadi lebih teratur.
Artikel ini telah tayang Sajiansedap.com dengan judul
(*)
| Source | : | SajianSedap.com |
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Maria Novika |
