Nyeri Haid yang Menyiksa Bisa Diatasi dengan Cara-Cara Sederhana, Bisa Menggunakan Bahan Alami hingga Lakukan Kegiatan Ini

2. Olahraga

Olahraga ternyata bisa membantu untuk meredakan nyeri haid.

Aktivis fisik seperti berolahraga itu dapat meningkatkan sirkulasi darah dan melepaskan endorfin.

 

3. Mengonsumsi Kunyit

Kunyit adalah salah satu bahan alami yang dapat mengurangi nyeri haid.

Kandungan kurkumin di dalam bisa menghambat produksi prostaglandin berlebih yang ada dalam rahim.

 

4. Meminum Banyak Air

Baca Juga: Nyeri Haid Tak Terhanankan, Coba Atasi Dengan Melakukan Gerakan Olahraga Berikut Ini, Mudah Kok!

Hal ini bisa membantu meredakan nyeri haid karena minum air membuat tubuh tidak menahan air.

Sehingga hal ini bisa membantu menghindari rasa kembung yang menyakitkan selama menstruasi.

 

 

(*)

 

PROMOTED CONTENT