Laporan Wartawan Grid.ID, Bella Ayu Kurnia Putri
Grid.ID - Saat musim hujan datang seperti ini, tubuh seringkali merasa kedinginan.
Namun ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar menjaga tubuh tetap hangat.
Melansir dari Healthline, berikut ini adalah cara agar bisa menjaga tubuh tetap hangat.
1. Melakukan Jumping Jacks
Beberapa lompatan cepat (seperti jumping jacks) dapat bekerja lebih baik untuk meningkatkan detak jantung kita
Hingga pada akhirnya hal itu dapat meningkatkan sirkulasi, yang pada gilirannya akan meningkatkan suhu tubuh.
2. Meditasi
Penelitian pendahuluan menunjukkan bahwa bahkan orang yang tidak berpengalaman dalam meditasi dapat meningkatkan suhu inti mereka menggunakan teknik meditasi dan visualisasi.
Teknik-teknik ini, yang disebut 'g-tummo', pertama kali terbukti efektif pada para biksu Tibet.
Dengan memvisualisasikan tempat yang lebih hangat, kita mampu mempertahankan peningkatan suhu inti tubuh.
3. Teh atau Kopi Panas
Minuman hangat yang menenangkan dapat menghangatkan tubuh dengan cepat.
Bahkan terasa hangat saat kita menelannya.
Uap dari teh atau kopi panas juga dapat menambah kehangatan pada wajah kita.
Memegang cangkir hangat juga membantu menghangatkan tangan.
4. Protein dan Lemak
Protein membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna daripada karbohidrat, dan tubuh kita membutuhkan lapisan lemak tubuh yang paling baik berasal dari lemak dan protein.
Makan kacang-kacangan, alpukat, biji-bijian, zaitun, salmon, atau telur rebus mungkin tidak menghangatkan tubuh secara instan.
Tetapi memasukkannya secara teratur ke dalam makanan akan baik untuk kesehatan secara keseluruhan.
(*)
Viral Polisi Tembak Polisi, AKP Dadang Iskandar Nekat Tembak Juniornya hingga Tewas, Ternyata Sempat Beri Ancaman Ini ke Polisi Lain
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Bella Ayu Kurnia Putri |
| Editor | : | Bella Ayu Kurnia Putri |
