Pantas Saja Aura Bumilnya Terpancar Banget! Nikita Willy Ternyata Rajin Berenang Walau Sedang Berbadan Dua, Yuk Cari Tahu Manfaat Olahraga Ini untuk Ibu Hamil

Hal ini lantaran beban ibu hamil yang kian bertambah sehingga dikhawatirkan mudah terjatuh atau terpeleset saat berenang.

Melansir Nakita.id, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan ibu hamil sebelum berenang, di antaranya adalah:

- Berenanglah dengan santai, hindari gerakan yang menguras banyak tenaga.

- Jangan memaksakan diri untuk terus bergerak.

- Jangan terlalu lama, cukup 20—30 menit saja karena berenang terlalu lama dapat meningkatkan suhu dalam kandungan yang bisa saja membahayakan janin.

- Kenakan pakaian renang yang nyaman, tidak terlalu sempit atau menekan perut dan gunakan sepatu atau alas kaki anti slip supaya tidak terpeleset.

- Ibu yang sebelumnya jarang berenang, sebaiknya jangan berenang terlalu lama.

- Jika berenang di kolam renang umum, pastikan kolam tersebut bersih dan dibersihkan secara berkala, tidak terlalu padat pengunjung, dan areanya aman.

- Sebaiknya suhu air pas, tidak terlalu dingin atau panas.

- Biasanya setelah berenang ibu akan lapar atau haus, konsumsilah makanan/minuman yang bernutrisi supaya pertumbuhan janin maksimal. (*)

PROMOTED CONTENT