Wajib Tahu! Begini Cara Mudah Mengatasi Susah Tidur Pada Anak Remaja di Malam Hari, Tak Lagi Butuh Obat-obatan

Laporan Wartawan Grid.ID, Hananda Praditasari

Grid.ID – Remaja membutuhkan sekitar 8-10 jam tidur malam, tetapi banyak yang tidak mendapatkannya.

Kurang tidur dapat membuatnya sulit memusatkan perhatian di sekolah dan di tempat kerja.

Remaja yang tidak cukup tidur juga lebih mungkin mengalami kecelakaan mobil, dan tidak berprestasi baik di sekolah atau olahraga.

Ya, mereka mungkin merasa murung atau tertekan, atau memiliki masalah emosional lainnya.

Lantas apa saja yang membuat remaja mengalami masalah tidur?

1. Waktu mulai sekolah yang lebih awal dan jadwal yang padat dapat mengurangi waktu yang dibutuhkan untuk tidur.

2. Jam tidur internal mereka bergeser ke waktu tidur yang lebih lambat selama tahun-tahun remaja.

Baca Juga: Catat! Ternyata Mengusir Cicak dengan Menggunakan Kulit Telur Bisa Datangkan Sederet Bahaya Bagi Kesehatan, Ini Alasannya

PROMOTED CONTENT