Kaum Hawa Wajib Banget Tahu! Ternyata Begini Cara Mudah Mengatasi Nyeri Haid, Satu di Antaranya Tidak Makan Manis

Selain mengompres menggunakan air hangat, pijat juga menjadi satu alternatif untuk meredakan rasa nyeri saat haid.

Pijat bagian punggung hingga sampai di dekat pinggang, hal ini akan mengurangi rasa sakit dan nyeri selama datang bulan.

3. Makan bergizi

Kalian juga harus menjaga makanan yang kalian konsumsi selama datang bulan.

Pastikan makan makanan yang banyak mengandung sayur dan berserat tinggi.

4. Kurangi makanan manis

Saat datang bulan, perbanyak makanan yang mengandung gizi dan berserat tinggi.

Baca Juga: Nyeri Haid Tak Terhanankan, Coba Atasi Dengan Melakukan Gerakan Olahraga Berikut Ini, Mudah Kok!

Selain itu, kalian juga harus banyak mengonsumsi air putih hangat.

Hindari banyak mengonsumsi makanan manis seperti biskuit atau kue.

5. Olahraga ringan

Hal ini memang tidak banyak dilakukan oleh kaum hawa.

Namun, olahraga ringan akan membawa manfaat besar saat kalian datang bulan.

Luangkan waktu setidaknya dua kali dalam seminggu untuk berolahraga ringan.

Hal ini dinilai bisa mengurangi rasa nyeri yang timbul saat haid datang.

(*)

PROMOTED CONTENT