Untuk minuman berkafein seperti teh, kopi, cokelat, dan minuman bersoda juga harus dihindari sementara waktu karena bisa menyebabkan lebih banyak cairan hilang dari tubuh.
Dikutip Grid.ID dari Nakita.id, mengonsumsi air kelapa di antara buka puasa dan menjelang tidur bisa menjadi pilihan.
Air kelapa bisa menghindarkan ibu hamil dari dehidrasi.
Akan tetapi, jangan menggunakan terlalu banyak gula atau susu kental manis, ya.
2. Makanan bergizi
Bumil haris mengonsumsi makanan bergizi melalui asupan karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral saat puasa.
Pastikan mengonsumsi sayuran dan buah-buahan setiap hari ketika sahur dan berbuka puasa.
Sebagai contoh, bumil bisa konsumsi makanan yang mengandung asam folat, zat besi, dan kalsium, yang bisa diperoleh dari sayuran hijau, daging, telur, dan susu.
Dengan minum segelas susu, maka akan membantu ibu hamil menyediakan energi untuk berpuasa selama seharian penuh.
3. Berat badan
Ketika trimester pertama kehamilan, bumil disarankan meningkatkan berat badan 1-3 kilogram.
| Source | : | Kompas.com,nakita.grid.id |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Devi Agustiana |
