Ikan dan sayuran memang merupakan salah satu jenis makanan yang memang direkomendasikan para ahli.
Seperti yang diwartakan Tribunnews.com, mengonsumsi ikan secara teratur dapat mendatangkan banyak manfaat kesehatan.
Mulai dari menurunkan risiko penyakit jantung, meningkatkan kesehatan mata, meningkatkan fungsi otak, hingga mengurangi depresi.
Hal ini lantaran ikan mengandung asam lemak omega 3 yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Selain itu, mengonsumsi sayuran yang dikukus seperti Victoria Beckham dianggap lebih baik dibandingkan digoreng atau direbus.
Pasalnya, ada beberapa jenis sayuran yang ternyata memiliki kadar antioksidan yang lebih tinggi jika dikukus dibandingkan direbus atau digoreng.
Beberapa jenis sayuran yang baik untuk dikukus di antaranya adalah brokoli, kol, kembang kol, dan sawi.
(*)
| Source | : | Kompas.com,Tribunnews.com |
| Penulis | : | Ragillita Desyaningrum |
| Editor | : | Ragillita Desyaningrum |
