Dwi Sasono Terang-terangan Ngaku Nyesal Pakai Barang Haram Demi Kedamaian, Padahal 5 Makanan Ini Bisa Diandalkan untuk Meningkatkan Suasana Hati Lho!

Pasalnya, ada beberapa jenis makanan yang mampu membantu meningkatkan suasana hati dan meredakan stress.

Jika suasana hati sudah lebih baik, tentunya itu akan membantumu mendapatkan kedamaian lebih mudah.

Inilah beberapa makanan yang bisa meningkatkan suasana hati, seperti dikutip dari Tribunnews.com.

Ikan salmon

Salmon mengandung asam lemak omega-3, yaitu nutrisi penting yang mampu meningkatkan suasana hati.

Asam lemak omega-3 ini bekerja dengan mengubah bahan kimia otak yang terkait dengan suasana hati, khususnya dopamin dan serotonin.

Selain salmon, beberapa jenis ikan lainnya juga diperkaya asam lemak omega-3 seperti ikan makarel dan ikan tuna.

Baca Juga: Keluar Masuk Rumah Sakit Karena Penyakit Diabetes, Ruben Onsu Bawakan Ikan Salmon Saat Menjenguk Dorce Gamalama, Ternyata Ada Jenis Ikan Lainnya yang Baik untuk Penderita Kencing Manis

Teh hijau

Studi menyebutkan bahwa mengonsumsi dua hingga tiga cangkir teh hijau dapat meningkatkan suasana hati.

Hal ini lantaran adanya kandungan L-theanine dan asam amino yang membantu meredakan kecemasan.

Tiram

PROMOTED CONTENT