Dwi Sasono Terang-terangan Ngaku Nyesal Pakai Barang Haram Demi Kedamaian, Padahal 5 Makanan Ini Bisa Diandalkan untuk Meningkatkan Suasana Hati Lho!

Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum

Grid.ID – Dwi Sasono mengungkapkan penyesalannya karena sudah memakai obat-obatan terlarang.

Awalnya, suami Widi Mulia ini memakai narkoba hanya untuk meningkatkan suasana hati saja.

Lambat laun, Dwi Sasono mulai mengandalkan barang haram itu untuk ketenangan supaya bisa tidur.

“Untuk supaya gue bisa tidur malam, karena malam itu pikiran gue makin kreatif,” ujarnya dalam Youtube Daniel Mananta Network via Kompas.com.

Setelah terciduk dan menjalani rehabilitasi, Dwi Sasono pun sadar bahwa perbuatannya salah besar.

Aktor kelahiran tahun 1980 ini juga sadar bahwa dirinya tidak membutuhkan narkoba untuk kedamaian.

“Justru ternyata pas melewati itu, ternyata gue enggak butuh itu (narkoba) untuk mendapatkan kedamaian. Ya, itu mungkin tools dulunya untuk sampai ke situ,” lanjutnya.

Ayah dari tiga anak ini pun mengingatkan masyarakat Indonesia agar tidak terjebak pada kenikmatan semu dari narkoba.

Baca Juga: Terancam Dipenjara 4 Tahun, Rizky Nazar Ngaku Belum Lama Pakai Narkoba Karena Susah Tidur, Ternyata Ada Cara Mengatasinya Tanpa Obat-obatan

Sebenarnya ada banyak orang yang menggunakan narkoba dengan alasan yang sama dengan Dwi Sasono.

Untuk mendapatkan kedamaian, sebenarnya kamu tidak perlu mengonsumsi barang haram yang berbahaya.

Pasalnya, ada beberapa jenis makanan yang mampu membantu meningkatkan suasana hati dan meredakan stress.

Jika suasana hati sudah lebih baik, tentunya itu akan membantumu mendapatkan kedamaian lebih mudah.

Inilah beberapa makanan yang bisa meningkatkan suasana hati, seperti dikutip dari Tribunnews.com.

Ikan salmon

Salmon mengandung asam lemak omega-3, yaitu nutrisi penting yang mampu meningkatkan suasana hati.

Asam lemak omega-3 ini bekerja dengan mengubah bahan kimia otak yang terkait dengan suasana hati, khususnya dopamin dan serotonin.

Selain salmon, beberapa jenis ikan lainnya juga diperkaya asam lemak omega-3 seperti ikan makarel dan ikan tuna.

Baca Juga: Keluar Masuk Rumah Sakit Karena Penyakit Diabetes, Ruben Onsu Bawakan Ikan Salmon Saat Menjenguk Dorce Gamalama, Ternyata Ada Jenis Ikan Lainnya yang Baik untuk Penderita Kencing Manis

Teh hijau

Studi menyebutkan bahwa mengonsumsi dua hingga tiga cangkir teh hijau dapat meningkatkan suasana hati.

Hal ini lantaran adanya kandungan L-theanine dan asam amino yang membantu meredakan kecemasan.

Tiram

Salah satu jenis kerang-kerangan ini dipercaya sebagai makanan afrosidak terbaik yang mampu meningkatkan suasana hati.

Ini dikarenakan tiram mengandung seng, nutrisi untuk meredakan kecemasan, meningkatkan kualitas tidur, dan meningkatkan mood.

Blueberry

Blueberry disebut sebagai salah satu superfood karena kaya akan antioksidan dan nutrisi lainnya yang bermanfaat bagi tubuh.

Nah, kandungan antioksidan dalam blueberry ini yang bekerja untuk meningkatkan suasana hati dan mengobati masalah mental lainnya.

Baca Juga: Farah Quinn Sudah Berikan Yogurt Pada Buah Hatinya Sejak Usia 7 Bulan, Simak Manfaat Yogurt untuk Si Kecil Berikut Ini

Yogurt dan sumber prebiotik lainnya

Makanan fermentasi tinggi seperti yogurt tergolong sebagai sumber prebiotik yang bermanfaat bagi kesehatan usus.

Usus yang sehat ini ternyata punya pengaruh terhadap kesehatan mental seseorang lho.

Orang yang punya usus sehat dipercaya lebih sedikit mengalami stress dan kecemasan, serta risiko depresi yang lebih rendah. (*)

PROMOTED CONTENT