Nyesel Baru Tahu Sekarang! Mulai Nanti Malam Coba Biasakan Angkat Kaki ke Dinding Sebelum Tidur Selama 15 Menit, Manfaatnya Dijamin Bikin Tercengang

Selain itu, inilah manfaat mengangkat kaki ke dinding sebelum tidur yang dikutip dari Do You Yoga via Kompas.com.

Relaksasi

Menyandarkan kaki ke dinding, kedua tangan di samping, posisi badan berbaring santai, serta pernapasan dalam dan terkontol bisa membantu tubuh merasa nyaman.

Ini akan membuat tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks sehingga bisa meredakan kecemasan, stress, dan insomnia.

Meningkatkan sirkulasi darah

Posisi mengangkat kaki ke atas sehingga lebih tinggi dari tubuh bisa mencegah penumpukan cairan di tubuh bagian bawah.

Gravitasi juga akan membantu melancarkan peredaran darah dari tubuh bagian bawah ke jantung.

Baca Juga: Sepele Tapi Bisa Jadi Petaka di Kemudian Hari, Kebiasaan Scroll Sosmed Sebelum Tidur Ternyata Bisa Mendatangkan Efek Mengerikan Ini

Mengatasi kaki bengkak dan kram

Terlalu sering duduk atau berdiri dalam keseharian bisa menyebabkan kaki bengkak atau kram.

Untuk mengatasinya, cobalah untuk mengangkat kaki ke dinding sebelum tidur selama 15 menit.

Meredakan ketegangan di punggung

PROMOTED CONTENT