Catat! Inilah Cara Cerdas Mencegah hingga Menghentikan Godaan Makanan yang Tidak Sehat di Rumah

Mari kita lihat beberapa contoh:

Alih-alih keripik kentang, cobalah makhana panggang atau popcorn tawar untuk memenuhi kebutuhan asin.

Jika kamu mendambakan permen, cobalah campuran biji-bijian dan buah-buahan kering sebagai gantinya.

Sementara, jika kamu mendambakan kentang goreng, pilihlah ubi jalar panggang atau stik kentang, yang lebih rendah kalori dan lebih tinggi serat.

Cobalah yoghurt Yunani dengan buah-buahan musiman jika kamu mendambakan es krim.

3. Perbanyak Konsumsi Protein

Tingkatkan asupan protein kalian, hal ini karena asupan protein dapat membantu mengurangi keinginan makan yang tidak sehat.

Baca Juga: Wajib Tahu! Berikut 3 Benda yang Harus Kalian Singkirkan dari Rumah karena Bisa Berdampak Buruk Bagi Penghuninya, Salah Satunya Cermin Pecah

Bahkan protein dapat mencegah makan berlebihan, dan membuat tetap kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama.

4. Pastikan Kamu Cukup Tidur

Ketika kamu tidak cukup tidur, tubuh akan menginginkan makanan yang tidak sehat dengan banyak kalori.

Ini terkait dengan keinginan untuk junk food.

PROMOTED CONTENT