Tetap Produktif Selama Ramadan 2022, Begini Tips Agar Tidak Mudah Mengantuk saat Puasa, Salah Satu di Antaranya Lakukan Power Nap

Laporan Wartawan Grid.ID, Mahdiyah

Grid.ID - Ibadah puasa Ramadan 2022 tak lama lagi akan dilaksanakan oleh umat Muslim.

Nah, sebelum menunaikan ibadah puasa Ramadan 2022, sebaiknya kalian menyimak tips penting ini.

Kali ini Grid.ID akan membagikan tips mengenai cara agar tidak mudah mengantuk saat puasa Ramadan 2022 seperti yang sudah dirangkum dari Kompas.com dan Tribun-Video.com pada Sabtu (19/2/2022).

Kira-kira, bagaimana ya caranya? Yuk, simak!

1. Pastikan cukup waktu istirahat

Selama bulan puasa, waktu tidur kita memang agak berkurang karena banyak aktivitas yang dilakukan seperti makan sahur, salat tarawih hingga tadarus malam.

Meskipun begitu, kita harus memastikan tubuh kita mendapatkan cukup waktu istirahat.

Biasakan untuk tidak begadang usai aktivitas kita selesai.

Ya, biasakan tidur lebih awal agar mendapatkan waktu istirahat yang cukup.

Baca Juga: Ramadan 2022 Nanti Tolong Jangan Makan Sahur dengan Terburu-buru, Ternyata Bisa Menyebabkan Penyakit Maag Kambuh, Begini Alasannya!

2. Bersosialisasi

Rasa kantuk yang datang saat berpuasa memang lumrah terjadi, terlebih ketika siang hari.

Nah, salah satu cara untuk mencegah kantuk ini dengan cara tetap bersosialisasi dengan banyak orang.

Cobalah untuk berbincang-bincang secara langsung dengan teman kerja atau tetangga yang kalian temui.

Hal ini akan membuat kalian lupa dengan rasa kantuk saat berpuasa.

3. Beraktivitas ringan

Selain berbincang, kalian juga bisa mengalihkan rasa kantuk dengan cara beraktivitas ringan.

Kalian bisa membereskan tempat tidur, ruang tamu, atau melakukan peregangan.

Cara ini akan mengembalikan rasa segar dari tubuh kita selama berpuasa.

Baca Juga: Apakah Suntik Vaksin Covid-19 Membatalkan Puasa Ramadan 2022? Begini Penjelasannya

4. Power nap

Jika rasa kantuk sudah benar-benar tak tertahankan, cobalah untuk melakukan power nap.

Power nap adalah tidur singkat yang dilakukan selama 5 - 20 menit saja.

Meski sebentar, power nap ini bisa mengembalikan rasa segar dari tubuh dan tidak mengantuk lagi.

(*)

PROMOTED CONTENT