Usai Melakukan Aksi Percobaan Bunuh Diri, Ayu Aulia Disebut Memiliki Lebih dari Satu Gangguan Mental, Inilah 5 Cara Menjaga Kesehatan Mental dalam Kehidupan Sehari-hari

Penelitian menunjukkan bahwa mempelajari keterampilan baru dapat meningkatkan kesejahteraan mental.

Bahkan, jika merasa tidak punya cukup waktu atau mungkin tidak perlu mempelajari hal-hal baru, ada banyak cara berbeda untuk membawa pembelajaran ke dalam hidup.

4. Berikan kepada orang lain

Penelitian menunjukkan bahwa tindakan memberi dan kebaikan dapat membantu meningkatkan kesejahteraan mental.

Kita bisa melakukannya dengan mengucapkan terima kasih kepada seseorang atas sesuatu yang telah mereka lakukan.

Baca Juga: Tujuh Rahasia Menjaga Kesehatan Mental, Yuk Lakukan Mulai Hari Ini

Bisa juga dengan sekadar bertanya kepada teman, keluarga, atau kolega bagaimana kabar mereka dan benar-benar mendengarkan jawabannya.

5. Perhatikan saat ini

Lebih memperhatikan saat ini dapat meningkatkan kesejahteraan mental.

Ini termasuk pikiran dan perasaan, tubuh, serta dunia di sekitar.

Perhatian penuh dapat membantu menikmati hidup dan memahami diri sendiri dengan lebih baik.

(*)

PROMOTED CONTENT