Seperti diwartakan Kompas.com, berikut cara menghilangkan kantuk di siang hari supaya produktivitas tidak terganggu.
Minum air putih
Tahukah kamu bahwa salah satu penyebab mengantuk di siang hari adalah kekurangan cairan?
Nah, cobalah untuk menjaga tingkat hidrasi tubuh dengan mengonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup.
Olahraga ringan
Jalan-jalan kecil atau naik turun tangga sebentar bisa membantumu menghilangkan rasa kantuk di siang hari.
Kamu juga bisa keluar sebentar untuk menikmati alam sambil melakukan peregangan untuk membuat tubuh rileks.
Baca Juga: Benarkah Makan Siang Penyebab Ngantuk Saat Bekerja? Stop Menyalahkan, Ternyata Inilah Pemicunya
Perbaiki pola tidur
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, pola tidur yang berantakan bisa merusak kualitas tidur malam dan menyebabkan kantuk di siang hari.
Oleh karena itu, pertahankan jadwal tidur dan bangun tidur yang sama setiap hari, bahkan di hari libur sekalipun.
Kendalikan stress
Stress berlebih bisa menguras energi dan kebugaran tubuh yang berakibat pada mengantuk di siang hari.
Cobalah mengelola stress dengan relaksasi, pijat, yoga, rutin berolahrga ataupun mendalami hobi. (*)
| Source | : | Kompas.com,Tribunnews.com |
| Penulis | : | Ragillita Desyaningrum |
| Editor | : | Ragillita Desyaningrum |
